Трениране на двойната брадичка далеч Тези съвети ще помогнат на Wunderweib

Искате ли да тренирате двойната си брадичка? С нашия масаж за отстраняване на брадичката и диета с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на въглехидрати, вашата двойна брадичка скоро ще бъде история.

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Това, което се счита за абсолютен идеал за красота през Ренесанса, може да ни накара да се отчаяме, когато се погледнем в огледалото: Почти всички страдат от нейните Двойна брадичка - и мнозина не се колебаят да отидат при козметичния хирург, за да се отърват от него. Дори работи много нежно! С ефективен масаж на брадичката, диета с ниско съдържание на сол и въглехидрати, с трикове за добро усещане и редовни упражнения, напр. Б. тази ефективна тренировка за стомах, крака и седалище. Защото спортът стяга телесната тъкан и засилва метаболизма. По този начин се отърваваме от токсините и теглото - и от двойната брадичка.

Тренирайте двойната си брадичка за 8 седмици

Измерете обиколката на брадичката си в началото и в края на осемте седмици. Ще бъдете изумени как вашата двойна брадичка се превръща в самотник!

Седмица 1: Първата стъпка към премахването на тази двойна брадичка

Чувствам се добре: Мами малко. Нанесете грим или бронзов прах под долната челюст, с два до три нюанса по-тъмен от цвета на кожата. Използвайте четка или гъба, за да размажете внимателно преходите към лицето и шията.
хранене: Всичко извън кухнята, което предизвика двойната брадичка! Това включва храни, богати на въглехидрати като тестени изделия, бял хляб и сладкиши. Далеч с чипс и готови ястия, които съдържат много сол и подобрители на вкуса - и двете са отрова за тъканта около брадичката. Неподсладените билкови чайове са по-добри, както и плодовете, зеленчуците и салатите. Пълнозърнестият хляб вече се сервира сутрин, а въглехидратите се режат вечерта. Две чаши вино/бира все още са разрешени тази седмица.
Ход: Пазарувайте пеша, взимайте стълби вместо асансьор, карайте по-често.
Масаж: Сутрин винаги има 5-минутен масаж на брадичката (вижте инструкциите по-долу).

Седмица 2: Продължете да тренирате двойната брадичка

Чувствам се добре: Нова прическа ви отвлича вниманието от двойната брадичка и ви мотивира да постоянствате. Без боб с дължина на брадичката, моля - той само подчертава брадичката. Идеална е косата до раменете, която пада изтъркана по лицето. Те също така удължават визуално врата.
Хранене: За закуска z. Б. яжте кисело мляко с плодове, иначе предимно риба и постно месо, като пилешки гърди. Плюс много зеленчуци. Използвайте соев сос вместо сол. Все още е разрешена една чаша вино или бира на седмица.
Ход: Колоездене, ходене или плуване три пъти за 30 минути.
Масаж: Пет до десет минути масаж на брадичката сутрин.

Седмица 3: Ето как двойната ви брадичка продължава да изчезва

Чувствам се добре: Вместо яка с поло, носете къси, малки яки. Защото колкото по-висока е яката, толкова повече тя насочва вниманието към това, което искаме да скрием. Едно изключение: свободни водолазки, които достигат линията на брадичката. Стилистите препоръчват меки кърпи, свободно увити около врата или небрежно драпирани под повдигнатата яка на блуза. И дълги вериги, те визуално удължават врата и подчертават деколтето вместо брадичката. Що се отнася до обеците, по-добре е да избягвате големи, привличащи вниманието парчета. Носите ги отново, когато това Двойна брадичка изчезна, толкова скоро.
хранене: Отсега нататък направете напълно без алкохол. Хранене като през седмица 2. И: вземете го веднага щом поникнат първите аспержи! Аспержите дренират и пречистват тъканта.
Ход: Три пъти по 30 минути, както през седмица 2.
М.яде: Масаж от брадичката за пет минути сутрин и вечер.

Седмица 4: полувреме

Чувствам се добре: Поглезете се отново с посещение на сауната. Детоксикира и стяга цялата тъкан.
хранене: Наградете се веднъж - с порция паста, пържени картофи с кетчуп (без майонеза) или печено говеждо. Но моля, по обяд! И яжте само голяма зеленчукова супа през онази нощ от седмицата.
Ход: Сега карайте, плувайте или ходете по 45 минути три пъти седмично.
Масаж: Пет минути масаж от брадичката сутрин и вечер.

Седмица 5: Упражнение за двойна брадичка

Чувствам се добре: Наградете се с добър, стягащ крем за деколтето и лицето.
хранене: Като миналата седмица.
Ход: Като миналата седмица.
Масаж: Масаж на брадичката за десет минути всяка сутрин и вечер.

Седмица 6: Ето как продължавате да се справяте с двойната си брадичка

Чувствам се добре: Релаксацията е ключът. Любима музика, арома лампа или гореща вана могат да помогнат.
хранене: Като миналата седмица. Яжте много задушени зеленчуци и супи, моля, избягвайте въглехидратите вечер.
Ход: Колейте, плувайте или ходете в продължение на 45 минути три пъти седмично.
Масаж: Масаж на брадичката за десет минути всяка сутрин и вечер.

Седмица 7: последен изблик

Чувствам се добре: Планирайте дълга разходка с приятел или семейство за уикенда.
хранене: Като миналата седмица. Голямо парче плодова торта или сладолед (преди 15:00) без крем е позволено като малък грях тази седмица.
Ход: Увеличете програмата си до четири единици от 45 минути.
Масаж: Масаж на брадичката за десет минути всяка сутрин и вечер.

Седмица 8: Сбогом двойна брадичка

Чувствам се добре: Поздравления, почти сте готови! Поглезете се с нещо: След обширно козметично лечение и може би малко дневен грим, вашата „нова“, значително по-стегната брадичка ще изглежда още по-добре. Включени комплименти!
Хранене: Като миналата седмица.
Ход: Като миналата седмица.
Масаж: Като миналата седмица.

Ето как работи масажът с двойна брадичка

Първо пет, след това още няколко минути на ден - и след осем седмици резултатът може да се усети и види ясно: Благодарение на този масаж на лицето можете лесно да тренирате двойната си брадичка път. Той гарантира, че токсините и телесните течности се отстраняват от областта между брадичката и шията през лимфните съдове и се екскретират през организма.

Това е най-добрият начин за масаж на областта на брадичката

Дръжте кожата под брадичката си с десния показалец и средния пръст. Сега погладете петата на лявата си ръка три пъти от врата до скулите. След това задръжте кожата с левия показалец и средния пръст, масажирайте другата страна с дясната ръка.
Поставете десния показалец и средния пръст зад дясната ушна мида. Масажирайте в малки кръгове за една минута - това стимулира лимфните съдове. Повторете масажа с лявата под лявата ушна мида.
Погледнете нагоре, протегнете врата си. С двете длани на ръцете поглаждайте пет пъти от врата нагоре към долната челюст. Повторете внимателно с горната част на пръстите си.
Сега погладете дланите на ръцете си пет пъти по долната челюст към ушите.
След това погладете дланите на ръцете пет пъти от шията нагоре до скулите.
В същото време поглаждайте показалеца си под челото и средния пръст под окото от носа навън. Повторете пет пъти.
Поставете двете длани в средата на челото и бавно и внимателно поглаждайте навън пет пъти.

Съвет за трениране на двойната брадичка

Зоната на брадичката и шията става по-стегната, губи обиколката си и придобива красив контур. Масажът работи най-добре сутрин или вечер, след като сте нанесли овлажнител.