Тренирайте самоефективност Положителните ефекти са доказани - FOCUS Online

Тренирайте самоефективност

Звучи толкова просто - и е така. Експертите са сигурни, че тези, които се укрепват чрез това обучение, са по-склонни да постигнат целите си. Обучението за самоефективност няма нищо общо с простичкото "Tschakka - ти можеш да го направиш!" Стотици научни изследвания доказват положителните ефекти от високата самоефективност. „Изследванията показват, че самоефективните хора са по-здрави и по-успешни от другите“, казва Шмиц. "Те се възстановяват по-бързо след операции, ядат по-здравословно, използват презервативи повече и печелят повече средно."

самоефективност

Канадският психолог Алберт Бандура откри тази конструкция. Той успя да докаже, че хората с висока самоефективност приписват успех на собствените си способности и усилия - и това е полезно за бъдещи проекти. По-малко самоефективните хора вярват, че са успели само случайно или чрез намесата на други. Важно: Това убеждение е чисто субективно чувство и не трябва да отговаря на действителните способности.