Тренирайте мускулите на компютъра - укрепвайте мъжествеността
Знаете какво трябва да направите за това: тренирайте мускулите на компютъра си.
Но не сте направили това за един ден и не можете да го направите само като седите на компютъра. 1) Е, разпознахте ли вие самата игра на думи? 😉
Нуждаете се от точен план за обучение, който да се придържате за по-дълъг период от време и правилните свързани знания.
Можете да получите всичко тук.
Необходимите знания.
И план за обучение, който тренира мускулите на вашия компютър, увеличава вашата сила и прави вашите секс умения се издигат.
Да започнем веднага.
Съдържание на статията
Перфектната тренировка на мускулите за компютър
Упражнението на компютърния мускул широко и ефективно е съвсем просто.
По-конкретно, има 3 упражнения:
- Бързо пулсиращото напрежение
- Дълготрайното напрежение
- Вдигане на тежести.
С бързото пулсиращо напрежение (SPA) напрягате силно мускула на компютъра си за 1 секунда и след това го отпускате напълно за още една секунда.
След това го затегнете отново за секунда и след това го отпуснете отново.
Повтаряте това, докато не достигнете определения брой повторения.
При дълготрайно напрежение (LHA) нещата стават много по-бавно.
Стягате пениса си z. Например включено за максимум 10 секунди. След това му дайте 10 секунди почивка. Прекъсването винаги е толкова дълго, колкото времето, през което сте напрегнали компютъра си.
Времето и повторенията на това упражнение могат да бъдат намерени в цифрите по-долу.
Вдигане на тежести всъщност е свързано с: Вдигане на тежести с пениса.
В резултат няма да получите забележимо по-голяма опашка. Но поне остава дълго време голямо. 😉
За това упражнение ще ви трябва стойка. Можете напр. Например използвайте сутрешния си бар за това.
В това упражнение ще повторите както SPA, така и LHA. Освен това сега прикачвате тежест към пениса си.
Не, не 5-килограмова чиния с гири.
Вземете нещо много по-леко, напр. Например:
- (Мокра) кърпа
- Колие с медальони или нещо подобно върху него
- гривна
- Куп ключове.
След това с тези тежести отивате до SPA и LHA.
Особено в началото отново ще загубите ерекцията си доста бързо.
Можете, разбира се, да направите ръчна стимулация и вътрешните образи на вашата възбуда да блестят отново. Силно препоръчвам да не използвате порно за това. С пристрастяването към порно не трябва да се забърквате!
В хода на тренировката обаче ще можете да запазите ерекцията много по-дълго, без да фантазирате и стимулирате, така че да можете също да удължите тренировката си.
Толкова за упражненията. Тренирате тези упражнения толкова често, колкото е посочено тук:
Понеделник сряда петък:
Бързо пулсиращо напрежение, 60 повторения.
Вторник, четвъртък, събота:
Дълготрайно напрежение: 5 х 10 секунди с 10 секунди почивка.
Неделя: почивен ден.
Понеделник вторник сряда четвъртък:
СПА: 60 повторения
LHA: 5 × 10 секунди с 10 секунди почивка.
Петък: СПА със 120 повторения
Събота: LHA: 5 × 20 секунди с 20 секунди почивка.
Неделя: почивен ден.
Понеделник сряда петък:
СПА: 60 повторения
LHA: 4 × 30 секунди с 30 секунди почивка.
Вторник, четвъртък, събота:
СПА за вдигане на тежести, 15 повторения
LHA с вдигане на тежести 2 × 10 секунди с 10-секундна почивка.
Неделя: почивен ден.
Понеделник сряда петък:
СПА за вдигане на тежести, 15 повторения
SPA 60 повторения.
Вторник, четвъртък, събота
LHA с вдигане на тежести 3x 10 секунди с 10 секунди почивка
LHA 3 × 45 секунди с 45 секунди почивка.
Неделя: почивен ден.
След това продължете с модела от тренировъчна седмица 4. С тази тренировка ще постигнете гигантски резултати през следващите няколко седмици и месеци.
Ако искате, можете постепенно да увеличите количеството тренировки до следните стойности:
Понеделник сряда петък:
Вдигане на тежести SPA, 60 повторения
SPA 120 повторения.
Вторник, четвъртък, събота:
LHA с вдигане на тежести, 3x 30 секунди с 30 секунди почивка
LHA 2 × 90 секунди с 90 секунди почивка всяка.
Разбира се, можете да увеличите обхвата на обучението още повече.
Според мен обаче това вече не е толкова ефективно.
Тук имам Vieo за вас, в който отново очертавам точно тази тема: