Тренирайте като Наоми Уотс

Австралийската актриса Наоми Уотс играе принцесата на Уелс в наскоро издадения биографичен филм "Даяна". Треньорът й Симоне Де Ла Рю споделя пет ключови упражнения с Metro.

като

„Жените искат дълги, чисти мускули“, казва личният треньор на Наоми Уотс Симоне Де Ла Рю. Имайки предвид тази мантра, тя разработи свой собствен тренировъчен метод, Body By Simone (BBS), програма, създадена за укрепване на тялото чрез смесица от танци, йога и пилатес.

Резултат? Телосложение на танцьор. Просто погледнете Наоми Уотс, за да се убедите! Въпреки това, предупреждава специалистът, никога не трябва да подценявате кардиото.

„Жените вземат много часове, за да тонизират, извайват и укрепват телата си, но не го правят в комбинация с кардио сесии“, оплаква се тя. Истината е, че трябва да намерим правилния баланс: „Можете да бъдете много силни, но също така трябва да отделите слоя мазнина, който покрива мускулите ви. Само кардио може да го направи ", смята тя.

В своето студио BBS в Ню Йорк Симоне Де Ла Рю кани клиентите си да вземат клас по кардио танци (в който можете да изгорите до 600 калории за 45 минути), който изисква скокове, ръце и корем. Този клас е последван от клас, в който извайвате тялото си, използвайки комбинация от пози на йога и пилатес.