Тренирайте като a; Тайният ангел на Виктория - LOOX
Абс, корем и още повече корем. Легендарното шоу на Victoria's Secret се проведе наскоро в Ню Йорк. Това означава секси бельо, добре обучени тела, но и упорита работа, защото моделите се подготвят интензивно за големия ден. Или не?
Публикация, споделена от elsa hosk (@hoskelsa) на 6 ноември 2018 г. в 6:33 ч. PST
Всичко е вродено?
"Направих масаж", според Жизел Бюндхен (38), подготовката за шоуто на Victoria's Secret изглеждаше много трезво. Твърди се, че тя е продължила да яде бургери и пържени картофи, преди да се носи полугола по модния подиум. Днешните VS ангели ни показват в социалните мрежи колко упорито тренират за шоуто. Надин Леополд (24) разкри, че е тренирала два пъти на ден и е коригирала диетата си специално за шоуто. Адриана Лима (37) също тренира поне шест пъти седмично в продължение на два часа преди шоуто. А диетата? Само течност девет дни преди шоуто. „Определено няма въглехидрати.“ 12 часа преди шоуто вече няма вода. „Можете да свалите до осем килограма по този начин.“ Майката на две деца описа тази трудна програма в интервю през 2011 г. Моделът Бриджит Малком (25) основно изяжда само 800 калории във фазата на подготовка. В своя блог тя казва, че „случайно прави периодичен пост“. Разбира се, шоколадът стигна до мен само вчера „случайно“.
Публикация, споделена от Lorena Rae (@lorena) на 21 октомври 2018 г. в 12:21 ч. PDT
Генетика срещу тежка работа
Ако го направя, и аз ли изглеждам така? Под въпрос. Подобна тежка програма за обучение и хранене е трудна за изпълнение в ежедневната работа. За още няколко милиона в банката дисциплината със сигурност е налице. Дори тогава нормалната жена вероятно не би изглеждала така, защото генетиката винаги играе голяма роля. Професор доктор. мед. Хаунер от Техническия университет в Мюнхен разгледа по-отблизо проблема със затлъстяването в свое проучване. „Влиянието на генетиката върху затлъстяването е от 50 до 70 процента. Нашият геном има голямо влияние върху това колко енергия консумира човек. “Проф. Д-р. По време на изследванията си Хаунер и неговият екип установиха защо някои хора остават по-дебели от други въпреки упражненията и диетата. „Има много различни генни варианти, които могат да бъдат отговорни за това. Забелязахме обаче, че хората, които имат нисък разход на енергия в покой, по-лесно се напълняват и трябва да контролират внимателно приема на храна, за да останат слаби ”. Значи моделите естествено се нуждаят от по-малко енергия? „Разглеждаме как изглеждат родителите и как хората всъщност се хранят. Само тогава можете да кажете дали човек е естествено слаб или не. "
Няма причина да се отказвате от спорта
Независимо от това: До определен момент всеки може да оформи тялото си със здравословна диета и упражнения, но дългите крака или тесните бедра не са един от тях. Колко мога да оформя тялото си, се различава от човек на човек. Или от модел на човек. Тогава мога да остана на дивана сега, ако така или иначе никога не изглеждам така. Разбира се, че не. Може би няма да изглеждате като модел на Victoria's Secret, но чрез упражнения и здравословна диета всеки може да намали процента на мазнини и да извлече максимума от генетиката си.