Тренирайте издръжливост (наднормено тегло) (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Аз съм на 19, тежа почти 110 килограма и 1,8 м висок.
Искам да тренирам дробовете си, може би дори да отслабна.
В момента мога да измина разстояние от един километър със скорост 8,5 км/ч. След това не съм напълно нокаутиран, но съм доста задъхан. Бих могъл лесно да ходя няколко часа след това, ако имах търпение.
За да отслабна, сега планирам да пропусна вечерята, да пия повече и да се храня здравословно и съзнателно.
Но имам нужда само от съвети за издръжливост.
По време на Corona реших да се занимавам с джогинг на всеки 2 дни и се надявам, че състоянието ми просто ще се подобри с времето.
Но какво друго обучение има, което особено предизвиква белите дробове и е лесно да се направи у дома?.
Corona/Covid-19 известие
Когато бъдат попитани, потребителите дават съвети и споделят своя опит с другите. Ако имате някакви въпроси относно симптомите на заболяването, лекарствата или терапиите, трябва да се консултирате с лекар или обучен специалист.