Тренирайте и релаксирайте едновременно - местен спорт - Teckbote
Тренд спорт Между религията и физическата годност: Йога бързо нараства популярността си през последните години. Но какво всъщност прави ученията от Далечния Изток толкова специални? От Макс Прадлър
Той не се практикува само във фитнес студия, но също така и в офиси, домове за възрастни хора и университети от дълго време: Йога е един от тенденциите в спорта par excellence. От време на време можете да намерите снимки на добре обучени и в същото време напълно спокойни хора на рекламни плакати, корици на книги и корици на списания, които ви канят в привидно перфектен свят на вътрешна и външна красота.
Но какво всъщност е йога? Често се говори за медитация и духовност, но дори любителите на спорта трудно могат да си представят това. Това се случи с Катарина Щьоклер от Оуен дълго време. Фитнес треньорът откри страстта си към йога преди четири години. „Преди това за мен никога не беше„ истински спорт “, а по-скоро нещо за хора с дух. Имах много ясни предразсъдъци ”, казва 26-годишният. Един ден обаче тя забеляза, че й липсва нещо между всички интензивни тренировки за издръжливост и сила - един вид баланс и разнообразие едновременно. „Така че по някакъв начин се захванах с йога и бях ентусиазиран от първата секунда. Успях да се изтощавам напълно, но все пак да се отпусна и да оставя стресиращото ежедневие зад себе си ”, казва Катарина Щьоклер.
Оттогава тя практикува физическите упражнения ежедневно, а също така провежда курсове за начинаещи и напреднали. В началото на годината - точно преди пандемията на короната - Катарина също сбъдна мечта: Тя лети до Бали за един месец и взе международно свидетелство за учител в известна йога школа.
В допълнение към различните практики, в програмата бяха включени и много теоретични знания. Защото, особено в Азия, йога е много повече от просто спорт: приблизително 5000-годишната индийска техника на медитация трябва да помогне за обединяването на тялото и душата чрез физически упражнения - така наречените асани. Докато йога в западните страни се счита главно за медитативна тренировка, в индуизма тя отразява отношението към живота и философията на всеки отделен човек.
За Катарина Щьоклер, която доскоро живееше общо три години в Португалия и една година в Тайланд, ежедневните йога единици са много важни: „Те ме карат да се чувствам по-малко стресиран и пълен с енергия. Увереността в себе си нараства и чрез редовната йога. Разтягайки и укрепвайки мускулите, вие постоянно виждате напредък и се научавате да цените собственото си тяло. Това ви кара да се чувствате балансирани и по-удобни, което автоматично води до добро настроение. "
Вече има отделна програма за почти всяка нужда: енергийна йога за тежки тренировки, внимателна йога за намаляване на стреса, йога за бременни жени, йога Airial за тези, които не страдат от световъртеж, Akram йога за любителите на сауна, Luna йога за плодородие и креативност, йога струг (Пилатес и йога) за добра фигура или Йога на смеха за тези, които обичат да експериментират - и това са само няколко примера.
Подходящ за всички
На нейния канал в YouTube Катарина Щьоклер представя различни уроци по йога за начинаещи и напреднали учащи се, в които да участват. Каналът може да бъде намерен на видео платформата под името # ЙогаКата
Йога изостря мозъка
Жените в Германия очевидно предпочитат йога пред мъжете. Според представително проучване от името на професионалната асоциация на учителите по йога десет процента от всички жени и само един процент от мъжете практикуват спорта.
В Непал йога дори ще бъде учебен предмет в бъдеще. Новата учебна програма включва упражнения по йога и текстове за йога и традиционни лечебни изкуства - обяви непалското министерство на образованието в края на март.