Тренинг по хранене - Мариан Банатеану
Моделите ни ограничават
Диетата е модел. Смятате ли, че приемането на такова ограничение ще подобри живота ви? Ако искате временно решение, аз не съм подходящият човек за вас.
Диетата, наложена „рецепта“ за храна, ограничава реакцията ви към ежедневните предизвикателства, независимо от контекста, в който протича вашият живот.
Като хора сме създадени да търсим удоволствие в храната. Следователно ние се отнасяме към храната от емоционална гледна точка. Нуждаете се от решения, а не от ограничения или лишения и без критика.
Как може нещо, което ви е наложено от списък с продукти, които да ядете или да не работите в дългосрочен план? Колко щастлив би бил, ако се вслушаш в такава препоръка ?
Също така знаете, че диетите не успяват да запазят желаните резултати, защото причиняват дискомфорт, нали? Ограничаването на свободата ви да имате опции ще ви разочарова. И ще се върнете към това, което сте правили преди, защото поне ще ви бъде гарантирано краткосрочно удоволствие.
Какви емоции свързвате в миналото с процеса на отслабване? Клиентите ми казват, че са преминали от разочарование и разочарование до безпомощност и отчаяние. И оттук на фона на мисълта „не мога“ се появи липсата на самочувствие. Бихте се доверили на някой, който ви разочарова, да започне нов процес за отслабване ?
И да, не си виновен, че все още не знаеш как да постъпиш!
Каква е моята философия на работата ?
Силно вярвам във вашата способност да се променяте, за да постигнете и поддържате желаните резултати. Контролът върху решенията за храна, включително, разбира се, отговорът на изкушенията ще идва от реорганизиране на рутината и приоритетите.
За да успеете, трябва да намерите вътрешната си мотивация за отслабване и поддържане на теглото си.
Връзката с храната е връзката със себе си. Казва ви това, което не предлагате, че трябва да компенсирате с удоволствия от хранителната зона.
Преброяването на калории или избягването на определени храни няма да ви задоволи напълно. Храненето здравословно зависи от намирането на собствен баланс между радостта от вкуса (удоволствието от яденето) и науката за храненето: „Ям, защото ми харесва и защото е здравословно“.
Тъй като всеки от нас има различни нужди, работата с мен няма да наложи определен стил на хранене, но заедно ще формираме нов, който отговаря на ежедневния ви график, ролите, които играете в живота си, стресори, ценности и вярвания. свързани с вашата храна.
Този път е процес, предназначен да ви покаже дисбалансите в живота ви, за да подобрите това, което правите сега. Довеждайки малки жизнеспособни промени, ще си създадете нови навици, които ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате тегло.