Trend sport Pole Dancing Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Актрисата Кейт Хъдсън се кълне в него: „Страхотно е за клошарите“, разкри тя в скорошно интервю. Говорим за танци на пилон. В САЩ танците на пилон вече са много популярни и в тази страна все повече жени се опитват да запазят мечтаната фигура с него.
Ако сте от Pole Dancing (поле танц) Когато говорим, човек мисли преди всичко за нощни клубове, барове и леко или необлечени жени. И точно в тази среда американката Шийла Кели откри тази тренировка. Тя трябваше да изиграе стриптизьорка в една от филмовите си роли и ходеше по различни нощни клубове в подготовка, тренираше се на полюса и забеляза, колко изтощително е танците на пилон.
Сега тя сама управлява редица неща Полюсни танцови студия и учи заинтересовани жени. Целта е да се повиши самочувствието и харизмата, да се тренира контрол върху тялото, а също и да се отслабне и да се оформи тялото. Упражненията са много интензивни със сила и едновременно се използват многобройни мускули. С половин час тренировка на бара трябва да направите до 400 изгаряне на калории мога.
Основата на спорта е така наречената „S-образна форма“ на женското тяло. Така че става въпрос за подчертаване на женските форми. Дръжте главата си изправена, изпънете гърдите и дъното навън и подсилете естествената S-образна форма с кухия гръб. Тази разпусната поза трябва да помогне да се покажат предимствата на собственото тяло. Не бива да показвате никакъв фалшив срам, все пак упражненията се провеждат във фитнеса, а не в нощния клуб.
Подготовката за танци на пилон е важна
Преди да можете да отидете до бара, трябва да се загреете интензивно, да разхлабите тялото си и да го направите гъвкаво чрез разтягане. Рискът от нараняване е доста голям, ако не се подготвите правилно. Сухожилията и мускулните влакна могат да се разкъсат, ако не са достатъчно гъвкави. Като цяло трябва да започнете бавно с него. Вероятно забелязвате колко тежки са упражненията, когато ги изпробвате.
Ето защо има и упражнения с различни нива на трудност, от начинаещи до професионалисти. Каквото и да означава това в този контекст. За да не изглеждат движенията на стълба като тези на младежката пожарна, започвате с прости упражнения, които след това се увеличават с помощта на по-малки хореографии. След малко практика вече не виждате лентата като противник, а по-скоро като помощно средство, с което можете да направите добра тренировка.