Trend sport hula hoop
СТРОГО КОЛЕЦЕ С HULA-HOOP
Класиката от детството се завръща и се е превърнала в известна фитнес машина. Физическите проблемни зони могат да бъдат конкретно стегнати и тренирани чрез люлеещи се движения. Гумите са ефективни и за отслабване от дома.
Просто, просто, ефективно
По-голямата част от времето най-простото фитнес оборудване е най-доброто и ефективно и хулахупът съчетава всички тези предимства. Гумите са лесни за използване, леки и относително евтини. Не е нужно да харчите повече от 40 евро за гума. Тренировката на цялото тяло оформя не само талията, но и седалището, гърба, краката и коремните мускули. Обръчът Hula е идеален убиец на мазнини и също така увеличава издръжливостта. С всеки завой се приближавате до желаната от вас фигура, с музика цялата тренировка е много по-забавна.
Коя гума пасва?
На местния пазар има огромен брой обръчи, но кой от тях е най-подходящ за мен? На първо място, трябва да правим разлика между пластмасови и дървени модели, здравината на избрания модел също е важна. Начинаещите трябва да предпочитат гуми без тежести и копчета, тъй като те изискват безопасна работа и опит. По отношение на външния вид на хула обръчите не им липсва нищо, от светещи гуми със или без вибрации до вградени магнити.
Гуми с копчета
Поради лекия натиск върху тъканта по време на кръгово движение, гумата масажира откроени зони и допълнително укрепва основните мускули.
Те стимулират кръвообращението и подобряват метаболизма.
Вибриращи гуми
Леката вибрация увеличава масажния и тренировъчния ефект, но не се препоръчва за начинаещи.
Предимства и функции
- Зрелият редовно масажира органи и черва
- Целулитът и любовните дръжки ще изчезнат
- Начинаещите ще го разберат след няколко дни
- На час могат да се консумират от 400 до 600 калории
първи стъпки
- Гумата трябва да е с диаметър около 1 метър
- ненапълнени и без пъпки
- прилепнало облекло (за предпочитане памук)
- много пространство
- който харесва, може да практикува с музика
Hula-hoop - така работи
Всеки, който е намерил правилната гума, скоро ще я завърти елегантно около бедрата си.
- Поставете единия крак напред
- Поставете обръча около кръста и го задръжте с две ръце, той трябва да е успореден на пода, на гърба на нивото на сакрума или малко над него
- Дайте малко инерция на гумите, движете бедрата напред-назад
- Алтернативно преместете тежестта си на предните и задните крака
Съвет: Ако искате да тренирате ръцете си едновременно, трябва да организирате обръчи за ръце. Не само изглежда ефектно, но и стяга горната част на ръцете.