Тренд добавки, докато очаквате бебе - Какво да ядете, когато планирате бебе
Хранителни добавки, докато очаквате бебе - какво да ядете, когато планирате бебе?
Вие сте отговорни за себе си и здравето си! - както казва мотото на нашата асоциация, но когато очаквате бебе, трябва да се грижите не само за собственото си здраве, но и за здравето на бебето си на първо място. Можете да направите много по въпроса начин на животпесен и спазвайки добра диета, и избора на най-добрите витамини и добавки за вас. В нашата статия ние предоставяме помощ с експерта по диетология Диана Жълт, за да улесним приспособяването към лабиринта от хранителни добавки. Тъй като темата е огромна, сега разгледахме само онези, които трябва да се добавят към тялото по време на семейното планиране, по време на периода на очакване и по време на кърмене, било поради повишената нужда или условията на околната среда.
Имената на хранителните добавки също са издайнически, тъй като те са храни, които не консумираме сами, за да покрием нуждите си от хранителни вещества и енергия, а като допълнение към традиционната диета. Препоръчително е да ги консумирате предимно в житейски ситуации, когато не можем да решим приема на адекватни количества витамини и минерали с балансирана и здравословна диета. Примери за такива етапи от живота ни включват планиране на бебето, бременност и кърмене. Ние обаче не сме в лесна позиция, тъй като можем да прочетем много информация по тази тема, можем да намерим различни продукти в аптеките, дрогериите и в интернет. В нашата статия сме събрали най-важната информация.
Важни хранителни вещества за бебето и майката
FOLSAV
НА фолиева киселина водоразтворим витамин, който се препоръчва по време на зачеването и може да донесе благоприятен принос за здравословна бременност. За съжаление, тялото не може да го произведе, затова е необходимо да се осигури приемът му под формата на храни и хранителни добавки.
Аксесоарът приемът на фолиева киселина увеличава нивото на снабдяване с фолиева киселина при майката, който играе важна роля за правилното развитие на плода. Изследванията показват, че честотата на нарушения на запушването на нервната тръба може да бъде значително намалена чрез осигуряване на адекватни нива на фолиева киселина. Тъй като костният мозък е 3-4 след зачеването. се развива за седмица, когато много хора дори не знаят, че животът им расте под сърцето, така че когато възникне идеята за бебе, струва си да започнете да го вземате.
Фолиевата киселина се съдържа в храните в черния дроб, пълнозърнести храни и продукти, получени от тях, зелени листни растения и плодове. По време на бременност обаче нуждата се увеличава (400 µg), така че не можем да я покрием само с храна, така че е абсолютно необходимо да се компенсираме.
МИО-ИНОЗИТОЛ
Мио-инозитол неговите полезни ефекти излязоха на преден план не толкова отдавна. Той принадлежи към групата на витамините от група В и играе роля в предаването на сигнали в човешкото тяло, като по този начин регулира определени хормони като. TSH, FSH операция. Освен това, нарушения на метаболизма на въглехидратите като напр. инсулинова резистентност, респ. метаболитен синдром, СПКЯ, така че използването му също може да помогне на двойките, които очакват дете. Изследванията през последните години показват, че използването му в комбинация с фолиева киселина е особено полезно. [1]