Трекинг как да станеш планински човек, онлайн списание TourMaximum Tristic Information
Не е нужно да сте алпинист, за да видите световните планински върхове. Планините обичат силните, безстрашните и тези, които отвръщат.
Трекингът е преход с бягане, който не изисква специално обучение. Като правило това е пътуване по планински пътеки, утъпкани от други туристи.
Повечето начинаещи ходят на организирани походи. Чрез закупуване на туристическа обиколка можете да сложите всичките си притеснения на плещите на опитен водач и да поемете по маршрута като част от група.
Ако обаче сте уверени в своите способности, можете да отидете на трекинг сами. За да избегнете проблеми и да се сприятелявате с планините, трябва предварително да помислите за всички нюанси.
Подготовка за тръгване
Всеки може да стане тракер. Възрастта не е пречка, така че дори пенсионерите могат да правят проследяване. Въпреки това, тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания и диабет, не трябва да се изкачват до големи висоти.
Основната опасност при трекинг е планинската болест, свързана с липса на кислород. В Хималаите може да се появи на височина 3 км, а в Камчатка - още 1,5 км. Основните симптоми са слабост, лошо храносмилане, главоболие и обостряне на хронични заболявания.
За да избегнете проблеми, няколко месеца преди трекинг, трябва да правите аеробни упражнения - бягайте, разхождайте се или тренирайте на чист въздух. Също така, курс на мултивитамини няма да е излишен.
В планините трябва да се движите бавно и да набирате височина постепенно: над 2,5 км - не повече от 500 м на ден.
Също така, докато се разхождате в планината, се препоръчва да пиете до 1,5 литра подкиселена вода на ден. И за да не задържат течностите в тялото, по-добре е да приемате диуретици.
Трекинг оборудване
За леки пешеходни маршрути до ниска надморска височина (Крим, Карпати) не е нужно да стегате огромна раница; през топлия сезон ще ви трябват здрави обувки с неплъзгащи се подметки и резервни сандали. От дрехите са подходящи анцуг и ветроустойчиво яке. Необходими са ви също спален чувал, фенерче и дъждобран.