Трейси Андерсън, фитнес експертът, който покори Холивуд
Написано от Алекс
Сигурно често сте чували за треньори на знаменитости, които правят чудеса за телата си. Е, той е един от най-известните Трейси Андерсън, кой знае от личен опит какво означава да се справяш с проблеми, свързани с теглото и фитнеса. Нейната история със сигурност ще ви вдъхнови!
Биография на Трейси Андерсън
- Дата на раждане: 3 март 1975 г.
- Място на раждане: Noblesville, Индиана, САЩ
- Семейно положение: Трейси Андерсън се разведе с втория си съпруг Мат Могол през 2013 г.
- Деца: Пенелопе и Сам
- Богатство: 110 милиона долара
Кариерата на Трейси Андерсън
Неговото FIT пътешествие Трейси Андерсън започна, когато беше само на 17 години. След това се премести в Ню Йорк с надеждата, че ще стане балерина. Нещата се промениха коренно. Само за една година след като се премести, тя наддаде над 15 килограма и трябваше да се откаже от мечтата си да танцува.
След много неуспешни диети и тренировки, Трейси започна да се фокусира повече върху фитнес света и след повече от пет години работа разработи собствена фитнес програма. Не само преобрази тялото му, но и промени живота му.
Говоря за Метод на Трейси Андерсън, което тръгва от идеята, че независимо от гените, които притежавате, и предразположеността към напълняване, можете да трансформирате тялото си точно както искате. Програмата, която тя разработи, се фокусира върху стресирането на възможно най-много мускули в тялото. Така че, ако използвате около 250 от 600 мускула в редовна тренировка, Трейси е проектирала тренировка, която изисква много повече.
Нейната рецепта се оказа възможно най-успешна, като привлече вниманието на известни личности. Така след треньорски звезди като Гуинет Полтроу, Дженифър Лопес, Ким Кардашиян, Никол Ричи, Виктория Бекъм, Сиена Милър, Робърт Дауни-младши, Сали Пресман, Мишел Родригес, Хилари Рода, Джени Конър и Абигейл Бреслин, Трейси Андерсън стана една един от най-ценените треньори в САЩ и в света. Всъщност тя е известна като един от първите лични треньори на известни личности.
В момента обучението има шест студия в Ню Йорк, Хамптън и Лос Анджелис. Той също така е разширил бизнеса си в Европа, по-точно в Лондон, където можете да правите частни тренировки, във фитнеса или у дома.
Досега Трейси е проектирала много упражнения, събрани под концепцията Трейси Андерсън Метод както за жени, така и за мъже и тийнейджъри. Той също така пусна няколко колекции DVD за тези, които предпочитат да тренират в личен живот.
Не на последно място, Трейси Андерсън пусна гама от органични барове за тези, които искат винаги да имат здравословни закуски под ръка. Clear Bars е безглутенова гама, богата на протеини и фибри.
Философията на FIT на Трейси Андерсън
След като дълго време се сблъсква с проблема с излишните килограми, Трейси Андерсън той създаде програмата, която промени живота му. Разбира се, нейната работа продължава, като винаги търси нови упражнения и рутинни дейности, за да подобри методите си на работа.
Що се отнася до мотивацията за тренировка, Трейси Андерсън има някои принципи, които не иска да нарушава дори в главата си.
„През цялото време трябва да работите с тялото си. Задължително е. Трябва да имате добри отношения с храната. Практикуването ви дава живот. Трябва да се борите с болестите, трябва да работите с мускулите си, за да не атрофират, трябва да поддържате връзката между мозъка и мускулите. Ако не правите това почти ежедневно, няма да можете да разгърнете истинския си потенциал. Става въпрос за начин на живот, а не за тенденция. Не можете да кажете, че тренирате само от време на време и чакате резултати. Това важи особено за хора, които сериозно се борят с теглото и за тези, които имат емоционална връзка с храната. Тогава е от съществено значение да не се отказвате от обучение. Бихте ли останали пет дни, без да си миете зъбите? Не! Същото е и по отношение на тялото “, каза Трейси в американско телевизионно предаване.
В друго интервю тя каза, че за начинаещи е приемлив час във фитнеса няколко пъти седмично, но ако е минало известно време откакто сте започнали да тренирате, трябва да стигнете до фитнеса шест пъти седмично., за час.
По отношение на диетата и храненето, Трейси Андерсън той е на страната на алчните. Той не ни разбира погрешно, не е съгласен с консумираните нон-стоп ястия за бързо хранене, но смята, че ако обичате да ядете много, можете да го направите, стига да се грижите за това, което е в чинията ви. Също така предлага да се премахнат всички кисели сокове от диетата.
Фитнес експертът твърди, че не е съгласна с екстремните диети и че насърчава клиентите си да се наслаждават на любимата си храна в малки количества.
3 съвета от Трейси Андерсън
Няма бърз начин да получите тялото, което искате. Посветете се на тренировката и се захващайте за работа.
Бъдете честни със себе си, когато става въпрос за здравето на тялото ви.
Всички здрави хора се грижат за тренировката си. Съсредоточете се изцяло върху него, без оправдания!
Трейси Андерсън ви вдъхновява?
Пристрастен съм към адреналина и за мен нищо не се сравнява с този прилив, когато парашутирате или ускорявате с MTB.