Трейси Андерсън Ето как този треньор поддържа форма - въпреки виното и шоколада!
Като личен треньор, Трейси Андерсън се грижи за много известни личности и е супер жилава и слаба. Сега тя разкри какво има на масата ѝ.
Ние сме прекалено щастливи да се ориентираме към слаби модели за подражание. Искаме да знаем какво ядат и кога и как работят, за да изглеждат точно като тях. Този, който е почти предопределен за този модел за подражание, е Трейси Андерсън, фитнес треньорът на звездите.
Със своите съвети тя вече доведе във форма Ким Кардашиян (38), Гуинет Полтроу (46) и много други известни личности. Но тя всъщност вече не иска да говори за фитнеса на звездите. Не е здравословно да се ориентирате върху телата на известни личности, каза Андерсън пред британския онлайн вестник "dailymail.co.uk".
Е, тогава просто ще я използваме като водач. Тя каза на онлайн спортния портал „sporteluxe.com“ и онлайн списанието „harpersbazaar.com.au“ какво яде цял ден.
Тези четири ежедневни грешки предотвратяват мечтаното тяло
Фитнес съвети: Шоколадът и виното са част от него
Най-важните основни правила първо: Трейси Андерсън не яде преработена храна. Във всеки случай всичко трябва да е органично. Но тя не обича особено плодове и освен това държи ръцете си далеч от суши - от страх от паразити.
Вместо това тя винаги има със себе си здравословни закуски, за да не се изкушава да яде бързо хранене в движение. Като се има предвид това, храненията ви изобщо не звучат като диета:
Андерсън не винаги яде едно и също нещо на закуска. Кафето е задължително, но тя пие шейк с пълномаслено мляко, кейл и шоколадов сироп. Друг вариант за закуска се състои от тост с яйца, рукола, айоли и сирене.
За обяд Андерсън обича мексиканската храна. Практически всеки ден тя има начос с боб, домати, пиле и настъргано сирене.
Вечерното хранене звучи като богата на протеини диетична храна: Трейси Андерсън обича да яде пържола със салата и картофено пюре или сьомга или друга риба.
Между него има шоколадово блокче всеки ден, според собственото му изявление. Андерсън казва за себе си, че е пристрастена към шоколада. Кралицата на фитнеса също се почерпя с чаша вино няколко пъти седмично. Тя също обича да яде с пица.
Фитнес съвети: Без печалба без упорита работа и диета
Но не е толкова лесно с мечтаната фигура. В крайна сметка Андерсън стана известна със своята фитнес програма „Методът на Трейси Андерсън“. Бившата танцьорка е проектирала това, когато веднъж сама е качила 18 килограма.
Тренировката се фокусира върху тренирането на така наречените спомагателни мускули чрез плавни движения, подобни на танци. Упражненията от един до два часа на ден все още са част от ежедневието на фитнес експерта.