Трейси Андерсън 6 Съвети за обучение - 2
Източник: Агенция за модели 9 юли 2015 г.
Гуинет Полтроу, Дженифър Лопес, Мадона и Шакира със сигурност имат едно общо нещо в живота си: техният личен треньор и в същото време любимият ни фитнес гуру Трейси Андерсън, чийто най-известен видеоклип „Метод“ е гимнастичен от всички атрактивни модели. С разработения от него план за обучение, като най-големите звезди, можете да събудите най-малките си мускулни групи и да прекроите цялото си тяло за кратко време с упорита ежедневна работа. Чудите се какви съвети може да ви даде един от най-готините треньори в света за успешна тренировка и диета? Нека просто кажем!
1. Тренирате напразно без подходяща диета. Трейси казва, че клиентите й правят най-голямата грешка там, когато смятат, че трябва да отслабнат, преди да започнат да тренират. Ако искате да отслабнете или да се стегнете, редовното упражнение е само част от него. Трябва да имате правилна диета, която не е свързана с лишаване от калории, а с консумация на цели и органични храни. Важно е да се наслаждавате на ястията, но без да увреждате тялото си, така че избягвайте преработените храни и се опитайте да преминете към по-естествени. Никога не трябва да гладувате, тъй като всеки може да отслабне, ако само избутва течности през целия ден, но това няма да е постоянно и излишното тегло ще бъде върнато по същия начин.