Как можете да се справите с Великия пост и кой трябва да избягва този навик
Искате ли да уважавате черния пост на Разпети петък? Тялото има резерви, за да му помогне да оцелее без вода и храна в продължение на 8 часа.
Много хора спазват Великия пост веднъж годишно, преди Великден. Експертите казват, че това не включва рискове за напълно здрави хора.
Не се препоръчва обаче за деца и юноши, но също така и за тези с метаболитни нарушения.
Доброволно спиране на твърда и течна храна - това означава Черният пост. По-конкретно, това включва отказ от вода и храна до 17:00. Две категории напълно здрави хора трябва да бъдат изключени от това правило на гладуване.
„Те се нуждаят от правилен постоянен хранителен прием на протеини, въглехидрати, липиди, а не от нормална хидратация, така че бебетата и малките деца дори нямат проблем да запазят този период на гладуване“, казват лекарите.
Прочетете също
Също така, бременната жена не трябва да пости.
Постите са забранени за хора с диабет, чернодробни или бъбречни заболявания. А хората, които са претърпели инсулт или имат нарушения на кръвообращението, застрашават здравето си, прекъсвайки диетата си. Глюкозата е източник на енергия за нервната клетка.
Но здравото тяло може да функционира перфектно в продължение на 8 часа с гликоген, съхраняван в черния дроб. След това време глюкозата се произвежда по различен начин.
След 17 ч. Най-подходяща е гореща зеленчукова супа. Хидратира и подхранва едновременно. А вечер можете да го завършите с прием на растителни протеини, по-точно с гъби.
След почивката на течности пийте вода бавно, на малки глътки.