Травматичните рискове от връщане във форма
Zumba, подобно на други практики, може да бъде травмиращ рисков фактор
Практиките по фитнес, културизъм, културизъм, вдигане на тежести, атлетична сила и други практики за моделиране на тяло от типа Zumba могат да причинят инциденти или болка от претрениране. .
В тази статия ще разгледаме основно патологиите, предизвикани от часове тренировки с реализирането на повтарящи се микротравми върху ставите и сухожилията.
Анатомични места
Гръбнак и гръб
Гръбначният стълб често се използва в упражнения и техники, които са по-близо до вдигане на тежести с товари, но също така и с усукващи движения при движение или танци
- Шийните прешлени
- Болка, запушване, дискова болест, поява на цервико-брахиална невралгия и евентуално дискова херния. Болка и контрактури тип "тортиколис"
- Гръбначният гръбнак
Болки и патологии в гръбната част на гръбначния стълб се появяват особено при спортисти с предразположение с акцентиране към гръбна кифоза.
Обърнете внимание и на възрастните хора и по-специално на жените, които се представят с кифоза поради появата на остеопороза (остеопения поради дефицит на калций).
Възможни са болка, запушвания и дискови заболявания. С течение на времето развитието на остеоартрит с образуване на остеофитоза. (клюн на папагал)
- Пояснично-кръстният гръбнак
Това е частта от тялото, която се използва най-много, когато натоварванията станат тежки по време на тренировки с тежести, пауърлифтинг, вдигане на тежести и т.н...
Предразположението може да направи патологиите последващи: това са хиперлордоза с шарнирни проблеми като истмичен лизис (слайдшоу).
Възможност за дискова болест, болка, спонтанна херния диск, с ишиас. В дългосрочен план, дискова болест и артрит поради биомеханично претоварване с износване
Горни крайници
Болката е често срещана в рамото, което представлява сложна и нестабилна става. Това може да бъде остра катастрофа при вдигане на тежък товар или микротравма с хронични тендинопатии.
- Синдром на гленоидната подложка