Траур и депресия - depreHUB
Траурът и депресията имат различни общи прояви, но те са различни преживявания; познаването на разликите между двете е важно от гледна точка на това как се справяме и се справяме с тях.
В случай на депресия правилната диагноза, установяването на графика за лечение и терапевтичната интервенция спомагат за подобряване на качеството на живот, а в случай на тежка депресия, тези мерки могат дори да направят разлика между живота и смъртта.
От друга страна, болката и периодът на траур, който настъпва след смъртта на любим човек, са нормални и са част от самия лечебен процес. Периодът на траур може да се разглежда като сблъсък между необходимостта да се поддържа връзка със загубения човек и необходимостта от адаптиране към новата реалност.
→ Траурът е реакция при изключване от любим човек.
→ Депресията е болест изключване.
DSM-V (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то издание) заявява, че траурът и депресията са различни чувства, но че те могат и да съществуват едновременно: понякога травмата, причинена от загуба, може да бъде и спусъка за депресивен епизод. както и други стресови фактори. Симптомите и продължителността на депресията, причинена от загуба, зависят от няколко фактора, включително социалния кръг на страдащия, стресорите в живота му, техния брой, общото предразположение на човека (по-негативно или оптимистично лице), идентифицирането на собствените им методи за се справя с тъгата и вътрешната празнота.
Каква е демаркационната линия между двете? Какво е нормално и какво е болест?
За начало, можем да разпознаем някои прилики между траура и депресията: прекомерна тъга, безсъние, липса на апетит, загуба на тегло. Толкова определени емоционални, поведенчески и физически прояви.
Какви условия са типични за тежка депресия, а не за траур: вина, силно чувство за безполезност, психомоторна изостаналост, тежко и продължително влошаване на функционалността, халюцинации, идеализиране на самоубийството.
Болката, която идва със загубата на любим човек, има тенденция да намалява интензивността си с течение на времето; едновременно, този вид болка се проявява във вълни, предизвикани от мисли и спомени имаме за любимия човек. Трябва също да се отбележи, че в случай на траур имаме и моменти, когато се чувстваме относително добре, особено когато сме заобиколени от семейство и/или приятели. И е добър знак и емоционално здраве да търсим облекчение в обятията на близки хора, които искат да бъдат с нас. От друга страна депресията е по-упорита и тежка. Тя е по-самотна. Депресираният вече не търси компанията на другите, а изолация и отдръпване, избягване/отхвърляне на помощ от другите.
Години, Американската психиатрична асоциация посъветва специалистите да не диагностицират депресия при хора, които ПОСЛЕДНО са загубили любим човек! И наскоро това означава период до два месеца.
Депресията е емоционална инерция, неспособност да се адаптира към живот, от който любимият вече не е част; периодът на траур може да бъде емоционално мъчителен, но през повечето време той има свой собствен път, който в крайна сметка води до приемане.
Лечение и интервенция
Периодът на траур може да бъде особено болезнен. Но като правило той не се подлага на никакво лечение. Изключение правят ситуации, при които болката, причинена от загуба, се превръща в запушване в поведението на ежедневието; В тези случаи някои анксиолитици могат да бъдат полезни. Също така, ако човек изпитва проблеми със съня, предписването на определени хапчета за сън от специалисти може да бъде добра стъпка в помощ на страдащия.
В същото време трябва да разгледаме възможността за повторение на траура; такава реакция обикновено се случва близо до годишнината от смъртта или по време на рождения ден на човека, когото вече няма. В тези ситуации е показана психотерапия, за да не се вмъкне обратно в тази смесица от мисли и въпроси.
И в двете житейски ситуации, траур и депресия, психотерапията може да бъде изключително полезна: при обработка на състояния и емоции, при обучение и адаптиране на стратегии за справяне с мъката или депресията, при интегриране на това преживяване в структурата на техния живот, при намиране/намерете смисъла.
За скърбящия човек груповата терапия и/или групите за подкрепа могат да бъдат много добра алтернатива: да се потвърди усещането за болка и да се нормализира състоянието, през което преминава, с помощта на други хора, страдащи от същия вид.
И накрая, начинът, по който се отнасяме към различните страдания в живота ни, е уникален и изисква непрекъсната адаптация. Точно както смъртта е част от всеки човешки жизнен цикъл, научаването да се справя със загубата е необходим и неизбежен аспект на живота.