Транзитни нарушения Как да ги избегнем - ЗДРАВНИ ЗАПИСИ
Транзитните проблеми, диарията или запекът, освен дискомфорта, който причиняват, могат да причинят и по-сериозни проблеми, ако продължат дълго време. Диабет, холестерол, хронична умора, непоносимост към храни, възпалителни явления и дори автоимунни заболявания (множествена склероза, ревматоиден артрит, болест на Crohn, инсулинозависим диабет) може да имат за начална точка транзитни нарушения, които са били пренебрегнати.
Разберете как да насърчите добрия транзит, като следвате няколко прости правила.
Механизми на чревния транзит
Чревният транзит е пътуването, което храната ни прави през храносмилателния тракт. Успехът му зависи от няколко фактора. Можем да се намесим в някои от тях като храна, чревна флора, която участва в разграждането на храната, чревната стена (нейната цялост ще допринесе за добро преминаване и липса на болезнени спазми).
Други фактори са малко или неконтролируеми, като секрети от различните храносмилателни органи (стомах, черен дроб, панкреас, черва) или движението на червата, наречено перисталтика, което осигурява прогресирането на хранителния болус.
Транзитно разстройство, има много причини
Небалансирана диета
Твърде високо съдържание на фибри, особено в целулозата, тя може да е причина за диария. Твърдите влакна, присъстващи в пълнозърнестите и бобовите култури, не се разграждат. В излишък те могат да причинят възпаление на лигавицата.
Твърде бедни на пресни продукти, в зеленчуците и плодовете липсата на фибри и ензими нарушава транзита. Богат на естествени храносмилателни ензими, Ензимен баланс дава възможност да се компенсира дефицитът в храносмилателните ензими, свързан с диета, в която липсват сурови пресни зеленчуци и плодове, но също така и с неизправност на органите, отговорни за секрецията на тези ензими.
Твърде високо съдържание на мазнини, претоварва черния дроб, който произвежда жлъчката, необходима за храносмилането на мазнини. Чернодробната недостатъчност често води до запек, свързан с наличието на хемороиди.
Готовите ястия съдържат много химически молекули (консервант, изкуствени аромати, подобрител на вкуса и др.), които причиняват възпаление на чревната стена.
твърде богат на месо или захар, нарушенията се проявяват чрез подуване, неприятни газове, ако има излишък на протеин, без мирис, ако има излишък на захар. дв лявото дебело черво преобладава гниещата флора отговорен за разграждането на протеина. Ако има излишък, той е претоварен и това води до миризливи газове, подуване на корема и болка. Последствията са същите в дясното дебело черво, където преобладава ферментационната флора отговорен за разграждането на захарите. Твърде много захар не може да бъде преработена правилно. Ще се произвежда газ, който също може да бъде изобилен, но без мирис.
Избор на напитки
Водата трябва да бъде привилегирована, по време на хранене в случай на запек, с цел разреждане на хранителния болус, извън храненията, ако има диария. Сладки напитки причиняват ферментация, следователно подуване и газове.
Органичен хлорофилинов баланс насърчава намаляването на чревните газове и може да помогне за самолечение на чревната стена.
Внимание, именно във виното откриваме най-голям брой пестициди в резултат на интензивно третиране на лозите. Тези пестициди могат да причинят възпаление на чревната стена. Трябва да благоприятстваме биологичните вина (умерено).
Дисбаланс на чревната флора
Балансът на флората е съществен параметър. Флората се състои от различни видове бактерии (около 1000 вида), които имат много специфични роли и участват в разграждането на храната, като я разграждат на по-малки молекули и произвеждат ензими. Нашата храна ще определи разпространението на този или онзи вид бактерии.