Трансформация Вторник С много мотивация Катрин свали 50 килограма

Катрин отдавна искаше да отслабне. Но явно времето никога не е било подходящо - винаги е имало какво да се направи. В крайна сметка тя отметна оправданията настрана и се съсредоточи върху положителните ефекти. Оттогава са свалени гордите 50 килограма.

В продължение на няколко месеца Катрин искаше най-накрая да започне да отслабва. Но явно правилният момент никога не беше дошъл.

Винаги имаше предстоящи празници, ваканции и рождени дни, на които тя също се радваше в кулинарно отношение и затова не искаше да се ограничава.

Постепенно младата жена набира все повече и повече килограми по този начин - докато накрая тежи около 130 килограма. Желанието за отслабване беше налице, само правилната мотивация все още идваше дълго време.

Заедно за по-добър живот

Решаващият момент дойде, когато сестра й получи книга за преброяване на калории.

„Все още я‘ обявих за луда, но някак си исках да опитам - спомня си Катрин в публикация в Instagram.

Но тогава й хрумна мисълта: "Ами ако наистина е" толкова просто "? Какво ще стане, ако този път наистина работи?"

Оттам нататък Катрин преобърна хранителните си навици.

Нова връзка с храната

Неконтролираното хранене в много случаи е заменено от целенасочено удоволствие и воля да подкрепите тялото си с подходяща храна.

„Разбрах, че в храната има важна енергия, когато се занимавах по-интензивно с темата“, отчита тя на своите последователи.

"Ям, за да осигуря ценно гориво за тялото си, за да функционира по начина, по който трябва - и съм изключително благодарен за това."

Оттогава Катрин е много по-наясно със съставките и се наслаждава много повече на ястията и готвенето си.

Слушайте усещанията на собственото си тяло

Повишаването на мотивацията да искате да промените нещо в собственото си поведение е едно. По-трудно е наистина да започнете и да останете мотивирани за по-дълъг период от време.

Оттук и съветът на Катрин към всички, които искат да отслабнат: „Намерете пътя, който ви подхожда и най-вече пътя, който е осъществим за вас в бъдеще“.

Тъй като никоя диета не може да се поддържа в дългосрочен план, ако се ограничите твърде много и в крайна сметка вече не се наслаждавате на яденето. Следователно два важни съвета от Катрин са:

Слушайте тялото си.
Спрете да ядете, когато сте сити.

Отслабването не е да си забраните всякакви екстри, а по-скоро да създадете здравословен баланс. Това също означава: когато стомахът е пълен, той е пълен.

По този начин можете да се храните по-здравословно, да отслабнете и въпреки това да се поглезите от време на време с любимата си храна.

Не губете мотивация

Разбира се, такъв процес на отслабване не винаги върви перфектно и има пречки, които трябва да бъдат приети между тях.

„Но това е точно това, за което става въпрос в този път и в крайна сметка ще се гордеете, че не сте се отказали и не трябва да започвате отначало“

Отне около две години, преди Катрин най-накрая да щракне и да започне да отслабва. Но издръжливостта й вече е толкова по-голяма.

Тя знае, че менюто й не винаги трябва да бъде идеално образцово и че малките „грешни стъпки“ или неуспехи са напълно фини и са част от процеса.

С издръжливост за по-добро качество на живот

Единственото важно нещо е да не погребвате главата си в пясъка, ако броят на везните застане или парче торта е попаднало в чинията повече от планираното.

За да може да продължи да се мотивира, Катрин си спомня постигнатото до момента.

„Никога не искам да се връщам към това тегло и най-вече: никога да не се връщам към това недоволство“, обобщава тя през последните няколко месеца.

Снимките от преди я напомнят до кой момент не иска да се връща и доброто й телесно усещане потвърждава успеха ѝ.

"Моето тяло, ставите, костите, органите, а също и психиката ми ми благодаря!"

Справянето с тялото не само й помага да намали теглото си - тя е по-доволна и по-щастлива, придобила е повече радост в живота и енергия.