Trail mix е подходящ и за културисти
Trail mix е подходящ и за културисти?
Trail mix обикновено се предлага в магазините като готова смес. Тази смес се състои от различни ядки и стафиди, в зависимост от производителя. Съотношението на смесване е средно 60:40.
Ако погледнете съдържанието на готовата смес, бързо ще видите, че тя може да служи като бърз доставчик на енергия. Ако искате да консумирате пътен микс като източник на добри мастни киселини, уверете се, че той съдържа много енергия. В зависимост от марката и съдържанието, 100g могат да осигурят 485 калории. Средните хранителни стойности се разпределят както следва: 30,4 g въглехидрати, 33,1 g мазнини и 15,2 g протеин.
До каква степен е подходящ като пътека за културисти или силови атлети?
За спортистите пътекият микс е добра добавка за деня, главно заради добрите мастни киселини и минералите, които съдържа. Следователно може да се използва като лека закуска или по-скоро като лека закуска. Трябва обаче да внимавате, тъй като, както беше споменато по-горе, той е с високо съдържание на калории. Порцията не трябва да надвишава шепа.
Какво да търсите при покупка
Както при всички продукти, трябва да обърнете внимание на високото качество. Когато избирате правилната закуска, трябва да вземете предвид съотношението на смесване, така че твърде много стафиди и следователно твърде много фруктоза не е предимство. Тестово проучване, при което се тества качеството на пътеката, показва, че някои от по-евтините продукти не съдържат желаното съдържание.
Евтините смеси също имаха доста скучен вкус, така че не апетитни. Така че, ако искате да купите пътека, трябва да поразровите малко и да разчитате на маркови продукти. Смесите от известни марки струват между 1,15 евро и 1,25 евро. Цените са напълно оправдани, тъй като качеството на тези продукти беше значително по-добро. Освен това не бива да ядете цялата опаковка веднага, а просто да си хапвате нещо здравословно и питателно от време на време.
Тъй като няма задължителни указания за производителя на такива смеси, може да има значителни разлики в качеството. От всеки производител зависи кои суровини би искал да използва за своята пътека.
Висококачествените смеси съдържат четири до пет вида ядки и стафиди. Съотношението на смесване тук е 60:40.
Заключение от Фармаспорт:
За да започнем отново въпроса от самото начало, да пътеката микс е подходяща и за културисти или силови атлети като цяло. Тъй като съдържа много добри мастни киселини, които понякога се пренебрегват от някои спортисти. Също така съдържа минерали и определено количество протеин. Трябва обаче да можете да се контролирате с тази закуска, защото 100 грама съдържат 483 калории. Така че се наслаждавайте умерено, а не на едро.