Традиционно зайче - здраве, упражнения, хранене, отдих
Ето Великден.
Ако е Великден, вие сте зайче, ако сте заек, бягате. Но какво да кажем за гладуването? Добър навик е шунката, яйцата?
Великден пристигна, постът свърши.
Момичетата тичат, момчетата поливат.
Яйца и шунка, това е, което ви трябва сега
Готови за тренировки, бягане, поливане!
Бягайте като заек или бягайте за живота си
Разбира се, заглавието е само фигуративно. Тук не става дума за пускане на глупости. Акцентът е много повече върху редовните упражнения. В началото може да е стресиращо за мнозина, така че си струва да правите по-малки стъпки, като постоянно увеличавате интензивността от тренировка до тренировка.
Бягането е най-старата форма на движение на човека. Нашите предци все още наистина бягаха за живота си. Въпреки това, в днешния цивилизован свят, който носи със себе си удобен начин на живот, много хора се замислят защо да бягат. Е, изпращам съобщение до тези, които се нуждаят още повече.
Нека просто да разгледаме следните списъци.
- - намаляване на физическата активност
- - намаляваща активност и жизненост
- - наднормено тегло
- - Придобит диабет тип 2
- - хипертония
- - вътрешно напрежение, стрес
- - депресия
- - проблеми с координацията на движението
- - неправилна стойка
Вместо това нека разгледаме следното.
- - увеличаване на физическата активност
- - тялото е модел на движение, който използва всички мускули
- - постигане на нормално телесно тегло
- - укрепване на дихателната, сърдечно-съдовата система
- - рискът от диабет е намален
- - нормализиране на кръвното налягане
- - освобождение, чистота
- - благополучие
- - подобрена координация на движенията
- - спортен, младежки вид
- - допълнителен прием на калории
Какво е постенето?
Постенето всъщност е въздържане от някаква дейност, ядене, пиене. В религиозна рамка се използва в допълнение към тялото за пречистване на духа и душата. В обичайния смисъл имаме предвид постенето в храненето, което включва лишаване от хранителни вещества за нашето тяло. Тя може да бъде частична, т.е.пропускане само на определени видове храни, но може да бъде и напълно бърза, когато всички хранителни вещества се отнемат от тялото.