Традиционната китайска медицина ни учи на три упражнения, наречени „Златната врата към щастието“ Щракнете
Що се отнася до нашето здраве, традиционната китайска медицина се фокусира върху енергията. Според китайски специалисти липсата на енергия или излишък в организма е основната причина за заболяването.
В тази връзка китайските мъдреци твърдят, че за да запазим вътрешния си баланс, трябва да практикуваме някои много важни упражнения, наречени „златната порта към щастието“. Ето най-важните упражнения:
В началото на сезоните, специална диета
В прехода между сезоните и по време на периоди на стрес китайски специалисти ни препоръчват да се спрем на специална диета. В такива ситуации тялото и мозъкът се прегряват от състоянието на напрежение (и тогава се получава излишната енергия на Ян). Следователно, за да възстановим спокойствието в тялото и в мозъка), трябва да консумираме храни с енергия от Ин. По-конкретно, трябва да ядем много сурови плодове и зеленчуци, соево мляко и сирене и пълнозърнести храни. В същото време, по време на напрежение, китайските специалисти препоръчват да не ядем никакъв асортимент от месо.
Вътрешната усмивка е метод за вечна релаксация
Китайски експерти смятат, че радостта и спокойствието са емоции, специфични за сърцето. Когато тези чувства липсват, трябва да ги провокираме. Този деликатен проблем може да бъде решен с помощта на вътрешна усмивка и ефективността на това упражнение е тествана във времето. По-точно, сутрин или когато времето позволява, е добре да се усмихвате, но не в огледалото, а в. вътре. Трябва да правим упражнения за въображение и да визуализираме нашите жизненоважни органи: сърце, бели дробове, бъбреци и да се обръщаме само към добри мисли, благодарност и здраве; трябва също така да усмихваме тези жизненоважни органи, както правим с човек, когото обичаме. По този начин се сприятеляваме със себе си, казват китайските мъдреци, и чрез този диалог между тялото и духа имаме достъп до огромната енергия, която природата ни е дала, и трябва да се научим, колкото е възможно по-често, да я използваме.
Има шест терапевтични звука, чрез които ние прочистваме тялото си
За да поддържаме форма и да живеем по-дълго, китайската медицина често препоръчва да практикуваме шестте звука с терапевтични ефекти. Продължителните изследвания показват, че някои звукови вълни допринасят за релаксация, а други стимулират функциите на тялото. В същото време шестте терапевтични звука представляват технология на върха на пръстите ни, толкова проста, колкото и ефективна и поддържа здравето на вътрешните органи. Терапията включва произнасяне на всеки звук шест пъти, докато дишаме и визуализираме органа, който искаме.