Този вкусен вид ядки ви помага да отслабнете

Събота, 14 ноември 2020 г.

ядки

Написах - Шайма Морси

Шам фъстъкът е известен със своите ползи за здравето, тъй като съдържа всички видове полезни минерали, витамини, антиоксиданти, здравословни мононенаситени мазнини и фибри, но ново проучване на изследователи от Калифорнийския университет и публикувано в списание Nutrients разкрива, че може да бъде новото си тайно оръжие за отслабване. яж това.

Проучването съобщава, че хората, които са яли шам фъстък, в крайна сметка са имали по-ниско кръвно налягане и са консумирали повече фибри.

Редовната консумация на шам фъстък е свързана със сходна степен на загуба на тегло и съответно намаляване на ИТМ и обиколката на талията при мъже и жени с наднормено тегло и затлъстяване, в сравнение с тези, които не са.

Смята се, че това проучване е най-новото проучване за това защо яденето на ядки, особено шам фъстък, се счита за здравословно упражнение, ако се опитвате да отслабнете. Те го получиха за следобедна закуска, едната група изяде 220 калории сладкиши, докато другата група изяде 240 калории шам-фъстък, а само след четири седмици проучване, групата шам-фъстъци намали техния ИТМ, докато групата, която яде тесто, остава същата . Нивата на холестерол и триглицериди също показват подобрение в групата, консумирала фъстъците.