Този трик ще изгори 150 калории повече на ден
Този трик ще изгори 150 калории повече на ден
20 октомври 2017 г. - 12:15 ч.
Просто изгаряне на калории в ежедневието
Всички добре осъзнаваме, че често не се движим достатъчно в ежедневието. Но понякога няма друг начин в офиса. Имаме алтернатива за вас, която е полезна за тялото ви и с която също така изгаряте някои калории.
Просто седим наоколо
Седенето на бюро е ред на деня в почти всеки офис. Обикновено се знае само по различен начин от банките. На високи маси има работни станции за обслужване на клиенти. Прекаленото седене изобщо не е полезно за тялото ни. В дългосрочен план дори е вредно за гърба и цялата поза. Точно затова стойността трябва да се интегрира повече в ежедневието. Ще ви обясним защо стоенето е толкова здравословно и как можете лесно да загубите малко седнало месо в ежедневието.
Застанете като убиец на калории
Проучване в Обединеното кралство от университета в Честър показа, че стоенето в продължение на един час е не само здравословно за гърба ви, но тялото ви изгаря повече калории. Всъщност сърдечната честота се увеличава и телата ни изгарят допълнително 0,7 повече калории в минута. Разбира се, първоначално това не звучи много, но ако добавите това към един час, това са общо 50 калории и за три часа 150 калории, всичко в изправено положение. Не може да бъде по-лесно!
Изграждането на мускулите също се насърчава при изправяне и помага срещу болки в гърба, тъй като раменете са по-малко тесни и гръбначният стълб може да се разтяга при изправяне.
След това стигнете до изправяне!
Всичко добре и добре, но как ще започнете да правите това сега? В началото помага, ако ставате редовно от бюрото си, стоите няколко минути или например вземете нещо за пиене. Станете и в най-добрия случай все пак се движете - без значение как - е мотото.
Дори по пътя за работа можете просто да спрете във влака, вместо да седнете. Нещо подобно може да се направи и у дома: отсега нататък зеленчуците се режат изправени и можете също да застанете пред телевизора, докато гледате сериал.
Може да е малко странно да стоите толкова много в началото, но с времето ще свикнете. Не забравяйте колко калории изгаряте и колко е полезно за тялото ви. Той ще ви благодари!
Видео: 10 причини, поради които просто не можете да отслабнете
Бихте ли искали да свалите няколко килограма, но въпреки всичките ви усилия, килограмите просто не искат да паднат? Може да има различни причини, поради които може да не сте напълно невинни. Във видеото обясняваме какви причини могат да ви попречат да отслабнете.
В нашия видео плейлист ще намерите още вълнуващи статии по темите за отслабване, фитнес и здравословно хранене. Приятно кликване!