Този скъпоценен камък; se засилва метаболизма
Направете метаболизма си по естествен път и помогнете при загуба на мазнини: броколи, аспержи и спанак.
Бавният метаболизъм може не само да доведе до храносмилателни проблеми и заболявания, но и да предотврати загуба на тегло. Някои зеленчуци могат да върнат метаболизма ви в релси. Опознайте ги!
Нашият метаболизъм има огромен ефект върху нашето здраве. Ако тялото не използва добре храната и хранителните вещества и, от друга страна, не отделя правилно замърсителите, това може да доведе до храносмилателни проблеми и заболявания, да доведе до наддаване на тегло или да предотврати загуба на тегло.
Но как можете естествено да стимулирате метаболизма си? Класиката сред храните, които ускоряват метаболизма, със сигурност са вода, лют пипер, джинджифил и лимон. Но има и стимулиращи метаболизма зеленчуци. Просто включете следните зеленчуци по-често в диетата си и задействайте храносмилането и метаболизма.
Тези зеленчуци стимулират метаболизма
Поради своите хранителни вещества, някои зеленчуци могат естествено да помогнат за стимулиране на метаболизма. Те включват следното:
Броколи: Броколите са богати на две специални хранителни вещества: калций и витамин С. И двете хранителни вещества са важни за метаболизма, включително метаболизма на мазнините. Витамин С и калций насърчават изгарянето на мазнините. Освен това е установено, че диета с високо съдържание на калций намалява натрупването на мазнини. Броколите могат да ви помогнат да отслабнете.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Спанак: Недостигът на желязо не само ви уморява и забавя метаболизма ви, но може да доведе и до напълняване. Спанакът е един от богатите на желязо зеленчуци. Зелените листни зеленчуци не съдържат толкова много желязо, колкото се смяташе първоначално, но при 4,1 g на 100 g те все още съдържат прилично количество. В същото време спанакът осигурява витамин С, който е важен за усвояването на желязото. Комбинацията от тези хранителни вещества прави чудесен ускорител на метаболизма.
Кейл: Кейлът също съдържа желязо и витамин С. Съществуват и други хранителни вещества, стимулиращи метаболизма, като витамин А. Хранителните фибри, съдържащи се в кейла, също са важни за храносмилането и здравето. Добре функциониращото храносмилане също активира метаболизма.
Копър: Витамин А има стимулиращ ефект върху метаболизма. Витаминът или неговият предшественик бета-каротин се съдържа в копъра (или морковите), наред с други неща, поради което зеленчуците наистина засилват метаболизма. Освен това копърът осигурява и други стимулиращи метаболизма хранителни вещества като калций, желязо, витамин С и фибри. Последните подпомагат храносмилането и спомагат за елиминирането на вредните вещества.
Цикория: Цикорията съдържа горчиви вещества, които стимулират производството на жлъчка. Това подпомага храносмилането, а оттам и метаболизма. Освен това горчивите вещества имат стимулиращ ефект върху черния дроб, което от своя страна помага на тялото да елиминира вредните вещества. Това превръща цикорията в естествен стимулатор на метаболизма. Между другото: радика и ракетата имат подобен ефект.
Брюкселско зеле: Брюкселското зеле също е богато на хранителни вещества, които спомагат за засилване на метаболизма ви, включително витамини А и С и минералите желязо, калий, калций и магнезий. Освен това има сяра, която подпомага тялото при детоксикация и пречистване. Минералът се съдържа и в къдраво зеле и броколи.
Целина: Целината е богата на хранителни вещества като витамин С, витамин А, калий и калций. Ето защо зеленчуците попаднаха в този списък. Освен това целината трябва да подпомага детоксикацията през бъбреците и също така да стимулира червата. Тук можете да научите повече за ползите за здравето от целина в електроцентралата.
Аспержи: Аспержите подпомагат метаболизма на мазнините и в същото време имат дехидратиращ ефект. Белите или зелените зеленчуци съдържат както витамин С, така и важни витамини от група В, които също участват в метаболизма.
Заключение: стимулирайте метаболизма със зеленчуци без много усилия
Представените по-горе зеленчуци ви позволяват да помогнете на метаболизма си и да го стимулирате по много прост и естествен начин. Просто добавяйте по-често броколи, кейл и др. Към ежедневната си диета. Ако това не ви е достатъчно, ето и други храни, които стимулират метаболизма ви.
Можете да научите повече за детоксикацията и отслабването на нашите тематични страници за детоксикация и диети.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.