Този, който пропусна нейното Zermati онлайн - Chroniques d une Chocoladdict
А, ако знаехте от колко време искам да напиша този пост. Обръщам го в главата си навсякъде, но всичко е объркано и след това мисля, че всъщност не се гордея със себе си. Също така се чудя дали няма огромно противоречие между моята мания за тегло и страстта ми към всичко, което е тясно и отдалечено свързано с гастрономията (в същото време съществуват стройни готвачи, нали?)
Предложиха ми безплатен пробен период преди няколко месеца за 3 месеца Онлайн методът на д-р Цермати, Линейно обучение . Диетите, които спазвах редица от тийнейджърска възраст. Работи горе-долу добре (и по-скоро много по-малко добре, когато остарея), понякога се гладувам, понякога имам достатъчно за ядене, често вече нямам никакъв социален живот. Това също означава, че спирам да правя десерти, което обичам да правя. Загубих много килограми и за съжаление си върнах всичко, с бонус. Йойо съм шампион.
Моята хватка с всички тези диети, включително наблюдатели на тегло, е, че прекарвам времето си в претегляне или преброяване на точки, ядейки нискокалорични неща, но не се забавлявам. Фрустрацията расте, настроението ми потъмнява, поради което един или друг ден, повече или по-малко отдалечен, се пропуквам.
Методът на Цермати Бях чувал за това преди Line Coaching, разпитвах за него и намерих този глобален подход, който взема предвид поведението, за интересен, тъй като във всеки случай, извън диетичните правила, моята връзка с храната е в основата на проблемът.
Така че, когато започнах попълни дневника ми за храна, съществена стъпка в метода, нямах големи изненади. Ям много често, докато правя нещо друго: бързо в обедното време и пред екрана, бързо през нощта и непрекъснато призовавано от децата. При тези условия рядко се наслаждавам и ми е трудно да разпозная прочутото усещане за ситост (особено след като ям твърде бързо). Също така ям много редовно, когато не съм непременно гладен: от чиста лакомия или от "импулс", за да се изправя срещу емоция (по-скоро негативна). Чувствам, че прекарвам времето си, че трябва да бъда готов да кажа не, да се огранича. Другата половина от времето се чувствам виновен, обвинявам себе си, смуча, завиждам на кльощавите, на тези, които имат апетит, прекъснат, когато са стресирани или разстроени, докато подувам.