Този човек сподели диетата и тренировката си, което разтърси корема му
Фитнес YouTuber Aseel Soueid не се страхува от амбициозна загуба на тегло или предизвикателства за изграждане на мускули. В миналото, например, той яде един ден като Хю Джакман „Върколак“ и следи резултатите. Сега, в един от последните си видеоклипове, Soueid е на нова мисия: да стане абсолютен и да унищожи и извади корема на шестте пакета - и се оказва, че вече е достигнат до един. Тънкият, разкъсан корпус на Soueid говори сам за себе си - и услужливо сподели конкретните стъпки, които предприе с диетата и тренировките си, за да влезе в едноцифрени телесни мазнини.
1
„Ако вземете сериозно фитнес целите си на следващото ниво, уморявайте се всеки ден и оправяйте теглото си“, казва Суид. „Не забравяйте да следвате [вашите резултати] и да видите тенденциите. „Въпреки че тази тактика не работи за всички - особено когато се чувствате фиксирани или виновни за внезапна липса на напредък - има научни доказателства, че тя може да работи за някои хора.
2) Направете чаша кафе.
„Приготвянето на кафе е правилният начин за намаляване и загуба на телесни мазнини“, казва Суид. За да направите това, трябва да пиете вода, преди да докоснете кафето. Soueid препоръчва първо да пиете 16 до 32 унции вода, за да останете хидратирани. След това изпийте чаша черно кафе, което е източник на кофеин и натурална напитка преди тренировка. Суеид казва, че отива във фитнеса 30 минути след чашата, благодарение на програмата за периодично гладуване, 30 минути след гладуването.