Този човек спазваше тренировката и диетата на Леброн Джеймс в продължение на 1 ден

човек

След видеоклипове, следващи диетата на актьори като Хю Джакман, Том Елис и Арнолд Шварценегер, YouTuber Aseel Soueid усети, че е време да се изправи срещу Козата. В последното си видео той прекарва деня като баскетболната легенда на Леброн Джеймс. Това означава да вземете изморителна тренировка със звезда от НБА и след това да ядете любимите си храни.

Мъжко здраве

Абонирайте се за здравето на мъжете

Soueid LeBron започва тренировката с предпочитана комбинация от сила, като започва с 4 сета от 12 мъртви рейза. „Вече си спомням защо не умрях“, казва той след първото си изречение. - Ритай си дупето ... Наистина удря ядрото, краката, бедрата, гърба и цели девет метра.

4 реда от 12 повторения следват стоящата щанга и следват 4 повторения от 12 завоя, наведени над щангата.

Време е за телесно тегло: 3 комплекта от 20 лицеви опори с широк хват, които можете да направите сравнително лесно и 3 комплекта от 15 набирания. „Лудо уважение към Леброн Джеймс“, казва той. „3 броя от 15 определят количеството на намотките. За мъж с такъв размер набиранията са много по-трудни, отколкото си мислите. Той добавя, че този брой повторения обикновено би бил „без усилие“ за него. Когато обаче идва директно от мъртвата тяга и редиците от щанги, той се бори със захвата си - и отнема 2-3 минути, за да застане между всеки набор. да се отпуснете.