Този човек опита диетата, която Том Елис отрязваше за Луцифер
Самият актьор Том Елис изигра дявола в свръхестествената драма "Луцифер" през 2016 г., но през последните години той стана още по-развален за ролята си поради рутинна тренировка и адски правилна диета. В чест на петия сезон на Lucifer Youseuber Aseel Soueid, който се установи в Netflix, наскоро реши да прекара 24 часа след плана за хранене, който Том Елис използваше, за да внесе дяволски добра форма за ролята.
Първото хранене за деня е последователно: омлет с 5 яйца, с още 5 белтъка, пълни с гъби, лук и чушки. Това бързо е последвано от второто хранене/закуска, 2 порции бадеми.
Абонирайте се за здравето на мъжете
Третото хранене за деня е доста класическо хранене преди тренировка: пилешки гърди без кости, 8 унции, приготвени без кожа, с кафяв ориз и салата. След като сте изпомпани адски във фитнеса, е време за хранене номер 4, протеиново смути след тренировка, приготвено със суроватъчен протеин и замразени ягоди. Рецептата за това в крайна сметка създава едно количество. И тъй като ястията за деня са събрани, Soueid трябва да ги раздели на няколко сесии, преди да може да ги завърши.
Маса номер 5 е друг стандарт на „масата на брат“: пилешки гърди, кафяв ориз и броколи на пара. Суеид го изважда с лют сос и след това
„Почти свърших с пилешките гърди за този ден“, казва той. „Лично за мен имам нужда от много разнообразие в диетата си, когато става въпрос за източниците на протеини. Имам смляно говеждо за едно хранене, малко пилешки гърди за следващото, просто не мога да направя повече от 10 унции пилешки гърди на ден, точно като мен. " Вече бях на 16. ”
Това съдържание е импортирано от YouTube. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация на сайта.
Шестото и последно хранене е поредният шейк от суроватъчен протеин, който увеличава общия ви прием на Soueid храна до 2056 калории на ден. Това са 114 грама въглехидрати, 78 грама мазнини и 231 грама протеини.
След като завърши предизвикателството, Souid ще се възползва главно от диетата на Луцифер е, че е ... всъщност малко скучно.
„Просто трябва да ядете пилешки гърди, броколи, маруля, кафяв ориз и бадеми, за да се образуват“, казва той. "Просто се уверете, че сте въвели общата си дневна цел за приемане на калории, както и специфичните макронутриенти, необходими за вашето индивидуално тяло.".