Това упражнение също подобрява кръвното налягане

Упражненията по пилатес значително подобряват сърдечно-съдовото здраве при млади жени със затлъстяване, показват нови изследвания.

това

Създадено: 2 април 2020 г. 12:13 ч
Променено на 2 април 2020 г. 16:09

Затлъстяването при млади хора се превърна в сериозен проблем за общественото здраве. Въпреки че е доказано, че упражненията са ключови за предотвратяването и лечението на сърдечно-съдови проблеми, жените с наднормено тегло водят заседнал начин на живот. Въпреки писанията в медиите за сърдечно-съдовите ползи от пилатес, липсваха научни доказателства. И все пак според научно-образователния портал medicalxpress.com, Пилатесът, който се фокусира върху укрепването на мускулите на торса, гъвкавостта, правилната стойка и дишането, е един от най-известните видове тренировки. се превърна в Съединените щати в наши дни.

Три часа седмично

Сега авторите на скорошно проучване разглеждат млади жени на възраст от 19 до 27 години, диагностицирани с високо кръвно налягане в продължение на 12 седмици, докато редовно пилатират. Техният индекс на телесна маса (ИТМ) варира от 30 до 40 (този брой измерва съотношението на телесното тегло към височината, над 25 говорим за наднормено тегло, над 30 говорим за затлъстяване). Участниците не са имали хронично заболяване, пушене и по-малко от 90 минути упражнения на седмица.