Това упражнение изгаря калории (фитнес)
полезен ли е планът за изгаряне на калории колко мога да изгоря за определен период от време? Тъй като имам стрес с крак, нямам много възможности, когато става въпрос за тренировки, затова ви моля да ме информирате за това упражнение
4 отговора
Това е по-стара публикация, но бих искал да вляза накратко в нея.
На въпроса колко калории изгаряте по време на дъската не може да се отговори толкова лесно, тъй като твърде много влияещи фактори играят роля:
- Изразяване на сърдечно-съдовата система
- Продължителност на упражнението с дъска (в едно парче)
Ако закачите монитора за сърдечен ритъм по време на упражнението с дъска, ще можете да наблюдавате, че пулсът се движи нагоре, така че pö a pö.
След 12 минути пореден планк, вече видях импулс от над 135 удара в минута, което съответства на прага от GA2 до EB обучение.
С нарастващ импулс, енергийните разходи също се увеличават, т.е. това не е същото с течение на времето, но се увеличава с увеличаването на пулса.
Така че, вземете си пулсомер и най-вероятно ще можете да измервате енергийните си разходи, докато планирате.
Тези неща вече не струват много.