Дишайте правилно и отслабвайте - списание Urbania

Как да помогнете на тялото си, когато не сте в центъра на Epsilon?

Дишането и храносмилането са тясно свързани. Тези от нас с наднормено тегло могат да помогнат за премахване на наднорменото тегло, без да променят диетата си, дишайки нормално.

дишайте

Ние изискваме нашето безполезно тяло с диети или, още по-лошо, с различни изкуствени средства и лекарства. Те могат да дадат само временни резултати. Когато спрем да ги използваме, излишното тегло се връща.

Тези, които искат да свалят няколко килограма, могат да го направят, като задържат дъха си за 30 секунди, няколко пъти на ден. И, разбира се, друг важен фактор за намаляване на теглото е намаляването на количеството храна.

Кожата, важен орган за дишането

Дишането снабдява тялото с кислород, но не осигурява достатъчно количество, така че трябва да използваме пълноценно друг важен орган при дишането - кожата. Винаги, когато е възможно, трябва да позволяваме на кожата да влиза в контакт с въздуха, например:

  1. В къщата останете облечени (ако е възможно) само с бельо.
  2. Проветрявайте дома си няколко пъти на ден.
  3. Разходете се преди лягане.
  4. Прекарвайте повече от свободното си време навън.
  5. Прекарвайте възможно най-много време до езерата или до морето.