Това улеснява жените при отслабване
Актуализирано: 28 септември 2020 г.
Чревната флора може да ви направи слаби или дебели
Отдавна е известно, че съставът на чревната флора на хората с наднормено тегло е много различен от този на хората с нормално тегло.
Омагьосан кръг, защото диетата не само засяга бактериите в червата, но и бактериите в червата предизвикват апетита за това, което най-много им харесва. При хората с наднормено тегло това изглежда е захар и мазнини.
В проучването са участвали 125 мъже и жени с наднормено тегло. Тестваните са спазвали диета за отслабване в продължение на дванадесет седмици. Това беше последвано от още дванадесет седмици, през който участниците бяха помолени да поддържат теглото си, ако е възможно.
Половината от участниците в проучването са получавали хранителни добавки с пробиотици от типа Lactobacillus rhamnosus за цялото времетраене на проучването.
Пробиотиците увеличават загубата на тегло
Жените от групата на пробиотиците са загубили средно 4,4 килограма през първата фаза, но жените от групата на плацебо са загубили само 2,6 килограма.
Във втората фаза тези жени, които са получавали плацебо, са успели да поддържат теглото си. В пробиотичната група обаче жените не само успяха да запазят теглото си, но и загубиха още повече.
Като цяло загубата на тегло с помощта на пробиотиците след проучването е средно 5,2 килограма - два пъти повече, отколкото при плацебо.
Но как пробиотиците успяха да насърчат загубата на тегло по такъв начин?
Пробиотиците предпазват от затлъстяване
Пробиотиците ви помагат да отслабнете по различни начини:
- Пробиотиците предотвратяват преминаването на микроби и замърсители през чревната стена и причиняват възпаление в тялото. Тези възпаления могат, наред с други неща, да допринесат за развитието на инсулинова резистентност, а оттам и на наднормено тегло. Можете да прочетете повече за това тук: Дисбактериите - нарушаването на бактериалната флора и хроничното възпаление предотвратяват успешното отслабване
- Проф. Тремблей и неговият екип също установиха, че приемането на пробиотична хранителна добавка може да намали броя на чревните бактерии, свързани с наднорменото тегло.
- Също така хормоналните процеси, които контролират чувството на глад, могат да се регулират от полезни чревни бактерии.
Пробиотиците подобряват метаболизма на мазнините?
Ирландските изследователи откриха друго възможно обяснение за благотворното въздействие на пробиотиците върху загубата на тегло.
Д-р Сюзън Джойс и колегите й от University College Cork откриха, че здравословната чревна флора регулира баланса на жлъчните киселини. Това понижава нивата на холестерола, намалява възпалението и подобрява храносмилането. И трите фактора естествено влияят и върху телесното тегло.
Как можете да добавите Lactobacillus rhamnosus към вашата чревна флора (напр. С помощта на Combi Flora) можете да намерите тук: Изграждане на чревна флора
* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.препратки към партньорски компании, например към уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. Това покрива част от разходите, които трябва да поддържаме и поддържаме нашия уебсайт, и можем да запазим уебсайта безплатен за нашите читатели.
Дистанционно обучение, за да станете холистичен консултант по хранене
Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект се забравя при даването на съвети, които са необходими за устойчивото здраве. В Академията за натуропатия ще научите връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.
Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен консултант по хранене навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук