Това стои зад стила на Vinyasa Flow Yoga - STUDIOCHECK247 - Блог
Преди да получим това специално, нека първо поговорим за самата йога. Това, което обичаме да забравяме на Запад: Йога не означава само асани, т.е. физически упражнения, но йога съдържа осем елемента, наричани още осемкратен път. Кой го е измислил? Патанджали! Тези, които вече знаят това или имат малко време, могат да четат под 2. Виняса Флоу Йога.
1. Осемкратният път
Започва с пътеката от осем части с Ямас, това са основни правила, които трудолюбивият йоги си налага. Тук става въпрос за морално коректното взаимодействие помежду си. Има неща, които трябва и не трябва, някои от които силно напомнят библейски текстове. Бъдете ненасилствени, бъдете правдиви, не крадете и ограничавайте желанията си - както материално, така и сексуално. За да бъда честен: няколко правила улесняват съвместния живот и тези, които се научават да успокояват ума си чрез дихателни упражнения, йога и медитация, могат да издържат на вътрешната си празнота или дори да й се насладят, без да се налага да я изпълват с консумация.
Част втора от осемкратния път са тези Nyamas. Тези принципи на поведение се отнасят директно за вас като йогин и за справяне със себе си. Толкова красиво казва: Бъдете чисти и доволни, полагайте усилия, изследвайте себе си и Писанията и се отдайте на нещо по-високо. За щастие всеки може да избере кое е по-високо.
Само третата част от този път е това физическа практика. Специален начин за това е Vinyasa Flow Yoga, описан по-късно.
На четвърто място пише: Научете своето дъх да контролираш, за да се напълниш с жизнена енергия и да я насочиш по желаните пътища. В нашето ежедневие обаче дишането обикновено се пренебрегва. През повечето време дишате само в горната част на белите дробове, а по-дълбоко е въздухът, който сте вдишали преди 30 години - просто се шегувате, но кога за последен път сте вдишали и издишвали напълно? Освен това облеклото ни често стяга стомаха и гърдите и необходимостта стомахът да изглежда възможно най-плосък. Толкова за част четвърта, дъхът, или наричан още пранаяма.
Извиква се стълб номер пет от осем части йога пътека Пратяхара и означава да насочи сетивата навътре. За да се постигне това, често помага пранаяма (дихателно упражнение), което човек прави концентрирано, за да насочи вниманието си навътре. Външният свят с всичките му шумове и образи вече не се възприема реално. Създава се приятна вътрешна празнота.
Увеличение на това е с номер шест Дарана, мощна форма на концентрация и предшественик на медитацията, която се среща в санскрит Дхяна се нарича и представлява номер седем по осемкратния път - отсъствието на мисли, просто битие. Толкова красива!
Тогава за истинските специалисти идва крайната цел Самадхи, цялото единство. Пътят до тук е дълъг и каменист. Не мога да ви кажа много повече за това, защото се радвам, че мога да изживея медитацията за няколко секунди. Практиката и дисциплината са напълно полезни тук, но не са и гаранция. Понякога външността е просто много силна и непрекъснато бърбори в главата ви - едни и същи текстове отново и отново И когато се ядосате, този глас става по-силен ...
2. Виняса флоу йога
Сега от общото към конкретното: Йога на Виняса Флоу е едно динамичен тип, да нанизвате класическите йога пози интелигентно и разумно в ритъма на дишането. В идеалния случай напредналият йоги изпълнява едно движение на дъх. Начинаещите понякога остават в една позиция за няколко вдишвания. Ако се направи правилно, последователностите на упражненията изглеждат като танц или един Медитация за движение. Всеки остава с мислите си и гледа на своята постелка и сам определя докъде иска да стигне в този ден и точно в тази секунда. Просто не бъдете амбициозни на постелката! Позирането не се търси. Всеки йогин се стреми в тази практика да изследва и да разсъждава върху себе си. В допълнение към самите упражнения, Виняса Флоу Йога включва още дихателни упражнения (пранаяма), пеене на мантри (пеене) и пози на ръцете (мудри). Дихателните упражнения и по-специално дишането на йоги ви помагат да насочите вниманието си отвън навътре и по този начин да навлизате все повече в медитативно състояние на движение.
Също така използваме термина Vinyasa за частта от Поздрав към слънцето (Сурия Намаскар).
Един от най-важните йоги някога, Кришнамачаря, определя виняса като такъв цикъл във времето и пространството с начало, кулминация и край. Можете да наречете целия си живот виняса или връзка, йога или преминаването на поздрав към слънцето. Други примери от природата са приливите и отливите, лунният цикъл, дневният цикъл или сезоните.
Това, което прави Виняса Йога толкова приятна и съвременна, е, че тя е отворена система действа, който се адаптира към новите условия и не е вкаран завинаги и завинаги. Вярно с девиза: Ако имате други открития, отколкото в миналото, тогава променете йога практиката си съответно и не се придържайте към нея, само защото вие или другите винаги сте го правили по този начин.
Сега думите виняса и йога са ясни, но какво означава думата поток? Дори в нейогичното ежедневие терминът се използва бъдете в потока все повече и повече чрез. Това, което се има предвид, е да се наслаждавате на живота си с тялото, ума и душата си и да го насочвате напълно без блокажи или страхове.
Надявам се да сте и да останете в потока - LOVE Katja