Това спестява калории при печене на скара

25 юни 2019 - 13:57

Диета и хранене

Сезонът на барбекюто започна и той отново пирува, сякаш няма утре! Това обикновено идва с грубо събуждане - например, когато везните показват с няколко килограма повече или долната част на бикините изведнъж се прищипва. Не е задължително. Защото лесно можете да спестите калории дори в такива вечери. Най-добрите трикове за вкусни барбекюта без съжаление.

Постно месо вместо колбас на скара

Кренвиршите и свинските пържоли са богати на мазнини и следователно не само попадат на скарата, но и на бедрата. Постното месо като пилешко, пуешко или телешко е по-добро. И колкото и примамливо да е хрупкавата пилешка кожа: ако сте на диета, трябва да я пропуснете, защото там е скрита по-голямата част от мазнините. Месните и зеленчуковите шишчета обаче са идеални; там автоматично сте по-малко и спестявате калории. Рибата и морските дарове също са добра алтернатива за хората с фигура. Вегетарианците могат да се поглезят с малък грях с фета на скара. Това получава специална бележка, ако го мариновате със средиземноморски билки и малко зехтин.

Оцет и олио вместо майонеза

Със салатите определено трябва да обърнете внимание на това как са облечени. Така че избягвайте салата от картофи и тестени изделия с майонеза, защото това позволява на калорийния баланс да скочи за нула време. А гарнитурите за салата са на вкус поне толкова добри, когато са облечени с оцет и олио или лек дресинг с горчица от кисело мляко.

Избягвайте готовите продукти

В допълнение към подобрителите на вкуса, готовите продукти съдържат ненужна мазнина и много захар и следователно обикновено трябва да се избягват. В вечерите на барбекю, спадове, готови сосове и други подобни, разбира се, са особено примамливи - така че винаги имайте предвид, че те са излишни калории. Вкусът на месото е поне толкова вкусен, когато се маринова с добър зехтин и пресни билки. И няма никакви ограничения и за спадовете, ако са домашно приготвени: разрешено е всичко, от домашно приготвено дзадзики и хумус до крем от авокадо.

Внимавайте с напитките

Богатите на захар напитки като кола, лимонада и неразредени спринцовки за сок са истински калорични капани. Какво ще кажете за влива вода вместо това? Водата с мента, краставица или плод е не само невероятно освежаваща, но и здравословна и нискокалорична. От само себе си се разбира, че се изисква и повишено внимание при консумация на алкохол. Ако искате да спестите калории, по-добре вместо задължителната бира за барбекю пийте тънък шприц с бяло вино.