Йога клас - Уелнес център Юка

Започваме занимания по йога в уелнес центъра Yucca с Мирела Иваз, Йога инструктор с акредитация Yoga Alliance International USA.

да се Уелнес център Юка Ние предлагаме тематични йога сесии, които интегрират традиционни техники, насочени към вашите текущи нужди:

последователностите на позата (асана) носят сила и баланс в тялото, освобождават ви от мускулно напрежение, подобряват подвижността и гъвкавостта на ставите, активират метаболизма и храносмилателната система, нормализират правилното функциониране на ендокринната и имунната система, носят физическо-психично-емоционален баланс.
сеансите за медитация и съзнателно дишане имат за цел да увеличат способността ви да се концентрирате, да намалите стреса и безпокойството.

ХАТА ЙОГА

Хатха йога произхожда от древната индийска култура преди 5000 години.

Хатха Йога означава хармоничния съюз на тялото, ума и духа.

Хатха Йога включва набор от пози на тялото (асани) и техники за контрол на дишането, които водят до възстановяване и поддържане на вътрешно състояние на равновесие, тонизиране на мускулите, увеличаване на гъвкавостта на ставите, подобряване на общото здравословно състояние. Асаните имат ролята на активиране, пречистване и хармонизиране на мрежата от енергийни канали в тялото.

Ползите от редовната практика на хатха йога:

коригира стойката на гръбначния стълб, укрепва мускулите на гърба и корема - особено полезно за облекчаване на болки в гърба, тазобедрената става или коляното;
подобрява притока на кръв и отпуска напрегнатите мускули;
подобрява гъвкавостта на ставите и ги регенерира, намалява възпалението в ставите - предотвратява артрита - и увеличава костната плътност - предотвратява остеопорозата;
поддържа баланса на нервната система: спиране на реакцията „бийте се или бягайте“ (симпатикова нервна система) и активиране на реакцията „почивка и храносмилане“ (парасимпатикова нервна система). Това означава по-спокоен сън, по-добро храносмилане, повишена плодовитост, намалено кръвно налягане, по-голяма устойчивост на инфекции, хормонален баланс;
намалява стреса, безпокойството;
увеличава способността за концентрация, креативност, подобрява уменията за общуване и действие.

ИН ЙОГА

Ин Йога има своите корени в даоистката култура, на повече от 10 хилядолетия, и използва концепции от традиционната китайска медицина.

Ин Йога е стил, който се отнася основно до съединителните тъкани на тялото: фасции, сухожилия, връзки и разбира се ставите. Позите, подхождащи в Ин Йога, се изпълняват почти изцяло на земята, поддържайки мускулите отпуснати.

От енергийна гледна точка Ин Йога има за цел да балансира и деблокира енергията, въздействайки върху основните органи в тялото и по пътя на меридианите, които им съответстват.

Ин Йога позволява достъп до самоанализ, има благоприятни ефекти върху психическото и емоционалното състояние, създава състояние на спокойствие и релаксация.

Ползите от редовната практика на Ин Йога:

успокоява и балансира ума и тялото;
намалява стреса и безпокойството;
увеличава оксигенацията и кръвообращението;
увеличава гъвкавостта и подвижността на тялото;
балансира вътрешните органи и подобрява потока на Chi/Qi чрез стимулиране на свързания меридиан (ефектът е подобен на акупресура техниката).

ЙОГАЛАТИ

Йогалати ефективно съчетава древната практика на йога на изток с динамиката на пилатес упражненията на запад.

Ползи от редовната практика по йогалатес:

облекчава болките в гърба, предотвратява артрит и остеопороза;
развиват цялостния тонус на тялото: подобряват стойката и подравняването на тялото, развиват мускулна сила и издръжливост, увеличават гъвкавостта и мобилността на тялото;
балансира нервната система, облекчава стреса, отпуска;
увеличава оксигенацията и подобрява кръвообращението;
увеличава способността за концентрация.

ИНИЦИАЦИЯ ЗА ЙОГА

Йога инитЗапочна е за тези, които тепърва започват йога или искат стабилна основа от знания в традиционната йога. Йога за посвещение редува пасивни пози (асани) с леко динамични, които отпускат ставите и мускулите, енергизират и отключват мрежата от енергийни меридиани.