Това ще направи деня ви за ски в Ski amadé удоволствие за тялото и ума

1. Издръжливост, издръжливост и сила

Както и да е, ако започнете деня си на ски или ски ваканция добре подготвен, можете значително да намалите риска от нараняване в снега с подходяща издръжливост и фитнес, както и силови тренировки. Можете също така да се насладите на деня по пистите по съвсем различен начин, ако не останете без дъх веднага.

направи

Няма значение дали използвате скандинавско ходене, кънки или бягане, за да изградите основно ниво на фитнес. Между другото, можете да прочетете тук как можете да използвате горите в Ski amadé, за да се подготвите за сезона. Изграждането на мускули и също така загряването преди спускането допринасят значително за минимизиране на риска от нараняване.

Интензивните спускания по долините на ски или сноубордове стимулират метаболизма ни. Ако консумирате правилните хранителни вещества, можете да подобрите ефективността си. При упражнения около 50% от енергийните нужди трябва да бъдат покрити с въглехидрати. В идеалния случай самото ви тяло ви показва от кои хранителни вещества се нуждае в момента. Ядки, домашно приготвени мюсли барове или парче (тъмен) шоколад не само ви радват, но и са чудесни за вземане със себе си и можете да попълните енергийните си запаси в лифта.

По време на обяд можете да си вземете почивка в една от многобройните селски хижи в Ski amadé.

3. Оборудване

Правилната екипировка естествено допринася значително за страхотния ден на ски. Материалът трябва да съответства на шофьорските умения. Носете редовно оборудването си на търговеца на дребно и прочетете съветите преди началото на сезона. През последните няколко години забелязах, че от време на време ски тест, например в Деня на атомния опит, може да осигури абсолютно нови впечатления и да внесе разнообразие в сезона.

Що се отнася до безопасността, повечето потребители на пистите вече носят подходяща защита за главата (дори без задължителни каски).

Протекторите за гръб също се използват все по-често, особено при деца. Друг важен фактор е защитата на кожата и очите. С увеличаване на надморската височина се увеличава и UV лъчението. Затова не забравяйте да си намажете слънцезащитния крем, дори когато времето е облачно (SPF 50+ също и за устните) и винаги използвайте ски очила, които отговарят на CE стандарта UV-400. Това означава, че не рискувате да увредите роговицата на окото. Слънчевите очила не могат да защитят светлината отстрани, затова се препоръчват ски очила.

Имайки това предвид, надявам се, че ще намерите възможно най-много време през сезона, за да оставите ежедневието зад пистите в Ski amadé и просто да зарадвате тялото и ума си.