Това се случва в тялото ви, когато тренирате добре; годни
Очевидно е, че знаете доста много за чудодейните ефекти от тренировките, но повечето от нас оценяват крайния резултат само положително. И все пак много фантастични неща се случват в тялото ви, докато се движите, което също допринася за вашето здраве, благополучие и фитнес.
Кръвообращението ви ще се освежи
Докато сте в движение, особено когато аеробното кръвообращение (напр. Бягане, колоездене) превключва на турбо предавка. Сърцето ви изпомпва средно от 11 до 14 литра кръв в минута по това време, което е около половината в покой. В резултат на това се изчервявате и сърцето ви бие по-бързо.
Адреналинът се освобождава
Дори в първите минути на упражнение той отделя количество адреналин, което само ви насърчава да продължите. Не е нужно да избирате екстремни спортове, за да изпитате всичко това. Каквато и форма на движение да предприемете, със сигурност адреналинът ще се появи в тялото ви.
Вашият метаболизъм започва
Когато правите аеробни упражнения, метаболизмът ви преминава в режим на аеробно изгаряне на мазнини. Това продължава, докато тренирате, но множество натоварвания също карат метаболизма ви да се върти с много скорости, отколкото в нормална позиция.
Хормонът на щастието се освобождава
Освобождаването на облекчаващия стреса хормон на щастието се случва по-късно от това на адреналина, но затова се насърчавате да не спирате преждевременно да се движите. Може да отнеме до половин час, докато ендорфините се освободят в тялото ви, но повярвайте ми, вашето постоянство се отплаща, тъй като можете да се сбогувате с повечето си депресиращи грижи веднъж завинаги.