Това се случва в тялото ви, когато оставите захарта Е; годни
Знаете ли, че средностатистическият възрастен внася 300-700 калории на ден само от захар? Невероятно е да си представите, но това е количество, еквивалентно на халба, пълна с кристална захар.
Не само кубчета захар, сладкиши, шоколад и безалкохолни напитки, добавени към кафето, допринасят за тази огромна порция, тъй като храните, които се считат за по-здравословни, също са пълни със захар, като дресинг за салати, кисело мляко или филийки мюсли. В интерес на нашето здраве си струва да сведем до минимум консумацията на захар. Не яжте повече от 6 чаени лъжички добавена захар на ден, което се равнява на 25 грама или 100 калории.
Не се притеснявайте, ако забележите симптоми на отнемане като раздразнителност, безсъние или дори депресия през първите няколко дни със значително намаляване на нивата на захарта. Следващите положителни промени ще компенсират този първоначален труден период.
1. Вече не е необходимо да използвате процедури за лице за тийнейджъри
Досадно е, че въпреки че отдавна сте минали юношеството, кожата ви все още ли е пълна с пъпки? Не сте сигурни какво може да причини това? Възпалението в тялото отключва появата на акне по кожата. И една от най-големите възпалителни храни очевидно е захарта. Американско проучване показа, че консумацията на сладки безалкохолни напитки увеличава възпалението в тялото с 87% само за 3 седмици! Оставете захарта и коректора с нея!
2. Защитете здравето на вашата сърдечно-съдова система
Звучи грубо, но консумацията на захар може значително да съкрати живота ви. Защо? Захарта постоянно повишава нивата на инсулин, което също е придружено от повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота. Вече няколко седмици консумация на захар повишава нивата на LDL холестерола с 10% и триглицеридите с до 20-30%.