Това се случва с тялото ви, ако тренирате прекалено добре; годни
Тренирате много за лятно бикини, нали? Не е вредно обаче да се упражнявате прекалено много, тъй като пристрастяването към упражненията носи повече опасности, отколкото си мислите.!
Напоследък стана толкова модерно да се живее здравословно, че много хора вече правят мания от всичко това: целият им ден се върти около здравословна храна и спорт, поради което експертите вече използват отделно име за феномена. Екзорексия (т.е. мания за упражнения) през XXI. ново свързано с възрастта заболяване на ХХ век, което е широко разпространено сред мъжете и жените. Твърде много тренировки имат много неуспехи, така че внимавайте да не прекалявате със спорта!
1. Хормонални промени
Според ново проучване тези, които тренират повече от 2 часа на ден, имат по-високи от средните нива на кортизол. Също така влияе негативно на сърдечно-съдовата система, мускулната функция и метаболитните процеси.
Твърде много упражнения също ще увеличат количеството на хормоните адреналин и норадреналин, което ще ви накара да искате по-малко храна, но вероятността от мускулни крампи също ще се увеличи.
2. Промени в имунната система
Може да не е изненадващо, но прекомерните спортове отслабват тялото: след тренировка мускулите трябва да си починат, но ако не го получат, се развива патологична умора.
Поради постоянното изгаряне на мазнини, тялото черпи твърде много енергия от себе си и тялото не е в състояние да осигури необходимата имунна защита: обикновено се разболяваме или се заразяваме.