Това се случва с гърдите по време на упражнения и диета
Много жени се притесняват, че гърдите им могат да се променят, докато отслабват и спортуват. Трябва да знаеш това.
Гърдата е символът на женствеността - никой не иска да я загуби заради диета. За съжаление, поради своята структура (почти изключително мастна тъкан), тя е идеалното място в тялото за загуба на мазнини. Но ако правите силови тренировки, противно на всички митове, не е нужно да се притеснявате за това, защото големият гръден мускул става само по-голям.
Това се случва с пазвата при силови тренировки
Ако използвате гръдните мускули с редовни упражнения, те стават по-големи и повдигнати. Деколцето е затегнато и напълнено.
Ето какво се случва с пазвата при диета
Всеки, който срива диети за бързо отслабване, не само уврежда метаболизма и предизвиква йо-йо ефект, но и свива пазвата. Освен това има нежелан миграционен ефект: мазнините, отделяни в кръвта в горната част на тялото, могат да мигрират надолу и да залепнат по бедрата или стомаха. За съжаление не можете да направите много като жена срещу този механизъм - освен да намерите интелигентна средна позиция.
Така че, ако искате да постигнете по-нисък процент телесни мазнини, трябва да приемате по-малки гърди, когато губите мазнини. Или решавате да противодействате на това и вместо това тренирате мускулните групи с редовни силови тренировки, за да ги държите стегнати. Всеки, който реши да живее с малко по-висок процент телесни мазнини, трябва да знае, че това автоматично означава повече мазнини по бедрата, стомаха и задните части. Ако искате да отслабнете, все още можете да правите компромиси и да губите мазнини, докато намерите подходящия баланс за себе си.