Това се случва, когато вече не ядете хляб. годни
Вие също се чудите какво би се случило, ако бяхте такъв герой, който да прогони пълнозърнести храни в допълнение към рафинираните въглехидрати? Ето 8-те неща, които със сигурност ще изпитате.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати просто не може да излезе от мода. Той смята, че хлябът, тестото и пицата са основните виновници за затлъстяването и последователите му избягват тези храни като чума. Диетолозите все още се опитват да разберат колко здравословно е да се ограничава приема на въглехидрати. Освен това става все по-ясно, че има много съществена разлика между хранителното съдържание и обработката на отделни въглехидрати.
Просто ви свършва водата
Докато намалявате приема на въглехидрати, първото нещо, което веднага ще забележите, е, че килограмите магически започват да падат от вас. Трябва обаче да знаете, че в този случай, за съжаление, не губите мазнини, а само вода. Въглехидратите се съхраняват в тялото под формата на гликоген, заедно с вода. Така че веднага щом се лишим от въглехидрати и започнем да използваме запасите от гликоген, изведнъж се отърваваме от много значителна вода.
Имате чувството, че болестта пада от краката ви
Въглехидратите са основните енергийни източници за мозъка. Когато някой ги изхвърли от диетата си, мозъкът се спъва и се опитва да продължи да работи, особено след изчерпване на запасите от гликоген. В крайна сметка тялото започва да разгражда и мазнините. Когато черният дроб разгражда мазнините, за да ги превърне в енергия, се образуват мастни киселини, наречени кетони или кетонни тела. Тялото се опитва да работи с кетони, така че да не се чувствате като раматюл, но за съжаление това не са основните горива на тялото. Резултатът е задух, сухота в устата, умора, слабост, световъртеж, гадене, безсъние и мъглява мозъчна функция. Обикновено имаме абсолютно същите симптоми като при грип.
Жаждата ви за храна ще отшуми
Рафинираните въглехидрати са известни със своите внезапни ефекти на повишаване и понижаване на кръвната захар. И изследванията показват, че колебанията на кръвната захар явно предизвикват желание за храна. Ако пропуснете въглехидратите, те ще изчезнат, така че можете да спестите значително количество калории. Не можете ли да изрежете напълно хляба? Не се притеснявайте, експертите казват, че преминаването от бяло към пълнозърнесто може да прогони мъчителното желание за ухапвания от калорични бомби.