Това се случва, когато легнете след хранене
Често пъти след обяд просто искате да легнете на дивана и да подремнете. Но това трябва да е по-добре.
Ако легнете, след като сте яли, това е всичко лошо за храносмилането ни а по този начин и за нашата фигура. Нашите тяло е създаден, за да имаме и двете яжте седнали, както и смилане на изяденото в изправено положение. Така че, ако подремнем следобедно след хранене, организмът ни се нарушава от правилното храносмилане.
Но не само храносмилането е силно нарушено и забавено хоризонтално, но има и други негативни ефекти върху нашето тяло. Лежането след хранене увеличава това Риск от киселини и често се чувствате толкова подути. По принцип просто по-често се случва да се чувствате неудобно.
Следователно, винаги трябва да изчаквате поне три часа преди лягане след хранене. Точно затова трябва не яжте твърде късно през нощта, ако отидете да спите скоро след това. Това означава, че храната е трудно смилаема и рано или късно зле усвоената храна ще се появи в тегло.
Веган - факти, предразсъдъци и заблуди
Хранене по време на ходене
Храненето по време на ходене също ни прави дебели, защото не се концентрираме върху самата храна.Ако искате да се храните здравословно, трябва да ядете бавно и съзнателно. Отнема няколко минути, докато тялото регистрира, че се храните и съответно стимулира храносмилането. Между другото, когато се храните набързо, има това от стомаха Мозъкът само изпраща сигнал, че сте сити много по-късно.
Друг отрицателно следствие: Малко по-късно стомахът ви отново ръмжи и отново изпитвате глад. Но дори и да не поглъщате храната си прибързано, храненето по време на разходка е истински убиец на диета. Едно проучване показа, че ходенето прави това Чувство за пълнота обикновено едва по-късно влезте и яжте много повече.
Тази суперхрана ще ви поддържа здрави през есента
Най-добрите домашни лекарства за киселини
Разредете стомашната киселина с вода
Киселини се появяват, когато киселинното стомашно съдържимо попадне в хранопровода и атакува лигавицата. Хладка вода или чай от лайка помогнете в този случай да върнете стомашната киселина обратно в стомаха. Черният чай, от друга страна, е по-малко подходящ, тъй като съдържащият се в него кофеин може да отслаби мускулатурата между стомаха и хранопровода, което допълнително може да стимулира киселини.
Добра стара дъвка
Дори да звучи като шега, дъвката наистина може да помогне срещу киселини. Дъвченето стимулира производството на слюнка. Слюнката е малко основна и поради това може да произведе малки количества Неутрализирайте стомашната киселина. Допълнителната слюнка разрежда наличната киселина и я поема обратно в стомаха, когато преглъщате.
Класическо домашно лекарство сода за хляб
Содата, всъщност натриевият хидроген карбонат, също е добре познатата и доказано домашно лекарство за киселини. Дори малко от него трябва да неутрализира стомашната киселина. При остри киселини разбъркайте една чаена лъжичка сода за хляб в голяма чаша с тиха вода и изпийте сместа на глътки.