Това са последиците от; OTL блог с наднормено тегло (затлъстяване)

Над половината (52,7%) от възрастните в Германия са с наднормено тегло до затлъстяване (затлъстяване). По този начин всеки втори възрастен в Германия е засегнат от наднормено тегло или затлъстяване - оставете това да се стопи в устата ви. Германия се нарежда сред първите десет на "най-дебелите нации" и е наред с други неща бит само от САЩ, Мексико, Нова Зеландия и Унгария. Защо затлъстяването е нездравословно? И какви са последиците от наднорменото тегло или затлъстяването? Ще ви обясня това и още много неща в тази публикация в блога.

Кога се смята за наднормено тегло или затлъстяване?

Оценката на телесното ви тегло (в кг) се прави спрямо височината ви (в м). Класическият метод за индекс на телесна маса (накратко ИТМ) изчислява колко тегло е в един квадратен метър от тялото ви. В зависимост от възрастта ви има различни гранични стойности, които се използват, за да се прецени дали сте под, нормално или с наднормено тегло или дори страдате от затлъстяване. Според Световната здравна организация (накратко СЗО) тези гранични стойности са както следва:

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА със 148 здравословни РЕЦЕПТИ

С това се съгласявате, че може да бъдете информирани за новини или кампании за отстъпки в бъдеще. Отмяната е разбира се възможна по всяко време. Политика за поверителност

Много благодаря!Вашата електронна книга е на път сега

КАК ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЕГА:1. Сега отворете вашата поща за електронна поща и потърсете нашата електронна поща от подателя: [email protected]

2. Потвърдете автентичността на вашия имейл адрес.

3. След това ще ви бъде изпратена връзка за изтегляне на електронната книга. (Това може да отнеме до 10 минути)

Съответно, човек се счита за наднормено тегло от ИТМ от ≥ 25 kg/m 2 и затлъстяване от ИТМ от ≥ 30 kg/m 2. Обикновено обаче определянето на ИТМ не е достатъчно. Въпреки че дава много груба представа за разпределението на теглото в тялото, той няма значение за ръста, пола и телесния състав (включително мазнини, мускулна тъкан, костна плътност и дял на течностите). Поради това за оценка често се използват други методи.

The Измерване на обиколката на корема или талията се препоръчват от ИТМ от ≥ 25 kg/m 2, за да може да се оцени складираните мастни натрупвания около вътрешните органи. Ако стойността надвишава 80 см за жените и 94 см за мъжете, се приема коремно затлъстяване.
В a Анализ на биоелектричния импеданс през тялото се провежда слаб ток, който се провежда по различен начин чрез различни телесни структури (включително мастна и мускулна тъкан). След това съставът на тялото може да бъде определен с помощта на данните от измерванията.

Последиците от наднорменото тегло или затлъстяването

Наднорменото тегло или затлъстяването могат да имат различни последици за здравето на тялото ви и са един от сериозните рискови фактори за някои сериозни заболявания.

Високо кръвно налягане (артериална хипертония)

В момента се приема, че 30-60% от Високо кръвно налягане може да бъде проследено до предишно или съществуващо наднормено тегло. По този начин хората с наднормено тегло са почти три пъти по-склонни да бъдат засегнати от високо кръвно налягане (от RR 140/90), отколкото хората с нормално тегло в сравнение. За да снабдите адекватно всички телесни структури с хранителни вещества, тялото ви се нуждае от повече кръв с повече маса. Въпреки това, увеличеният обем на кръвта води до повишен стрес върху сърцето, тъй като сърцето ви трябва да бие по-бързо, за да поддържа кръвта ви в движение.

Съдова калцификация (артериосклероза)

Постоянно увеличеният прием на храна води до повишена концентрация на така наречените липопротеини. Ако те се преобразуват в енергия от клетки, чистачи (макрофаги) при хора с нормално тегло, този процес се нарушава поради постоянно високата концентрация. Стига се до един Нарушение на липидния метаболизъм (Дислипидемия). Повишените нива на липидите в кръвта водят до загуба на еластичност в съдовите стени, повишен риск от отлагания и а Съдова калцификация и стесняване (Артериосклероза). В дългосрочен план това уврежда не само жизненоважни органи като Сърце и бъбреци, това също увеличава това Риск от инфаркт и инсулт.

Метаболитни заболявания

80% от Захарен диабет тип 2 Съгласно насоките на Германското общество за затлъстяване (AGA), болестите могат да бъдат проследени до наднормено тегло или затлъстяване. Това се дължи главно на страшния прием на храна и свързаното с това излишно количество глюкоза (кръвна захар). Докато въглехидратите се разграждат и използват чрез инсулин при хора с нормално тегло, метаболизмът на хората с наднормено тегло или затлъстяване често е нарушен.

Поради увеличения прием на храна, тялото се нуждае от повече инсулин, за да разгражда въглехидратите. Панкреасът обаче често не може да се справи с производството. Собствените клетки на организма реагират неадекватно и на понижаващия кръвната захар хормон инсулин поради трайно повишеното ниво на глюкоза (кръвната захар). Резултатът е "задръстване" в кръвта, което се забелязва при повишено ниво на кръвната захар.

В резултат на това не само се увеличава рискът от развитие на захарен диабет, но се повлиява и кръвното налягане. Освен че регулира кръвната захар, инсулинът разгражда и протеини, които регулират кръвното налягане. Поради прекомерното отделяне на инсулин, кръвното налягане се повишава.

Дискомфорт в мускулите и ставите

Наднорменото тегло или затлъстяването има драстичен ефект върху всички структури в тялото ви. Не само вашите органи и кръвоносни съдове трябва да се представят по-добре, вашите кости, стави, връзки и мускули също са изложени на по-голям стрес. Проблемите се проявяват тук предимно в областта на гръбначния стълб, таза или краката. Дори при нормално тегло, тези конструкции трябва да издържат на големи натоварвания. Ако те са допълнително обременени от излишните килограми, те ще бъдат повредени.

Високият процент коремни мазнини често води до промяна в телесната статика в полза на масата. Резултатът е i.a. куха гръб (хиперлордоза) и закотвяне на таза в наклонено положение. Това може не само да причини проблеми с Лентови шайби причина, но също така води до неправилно натоварване на оста на крака. Хълбоците са доста огънати и глезените се срутват под тежестта, която трябва да се носи. Последицата не е само изразена Извити крака (coll. flat foot), но може да доведе и до така нареченото „износване на ставите“. Поради постоянното прекомерно натоварване, ставният хрущял няма шанс да се регенерира - той го прави артроза.

Защо затлъстяването е нездравословно?

Като цяло, наднорменото тегло или затлъстяването е вредно за вас и тялото ви. Проучванията показват, че с увеличаване на телесното тегло, продължителността на живота намалява. 4 от 100 възрастни на възраст от 20 до 89 години с нормално тегло са починали, шест от 100 души със степен на затлъстяване I степен и 12 от 100 души със степен на затлъстяване III степен. По този начин смъртността на хората с наднормено тегло или затлъстяване е с 40-60% по-висока от тази на хората с нормално тегло. Друго проучване от Оксфорд показва, че една трета по-голямо тегло от обявеното оптимално може да намали продължителността на живота с три години. Може да достигне до 10 години за хора със силно затлъстяване.

Рискът от развитие на сериозни вторични заболявания също е по-висок при наднормено тегло/затлъстяване, отколкото при хора с нормално тегло, включително:

40% по-висока смъртност от съдови заболявания,
60-120% повишен риск от диабет, чернодробни или бъбречни заболявания,
10% по-висок риск от развитие на злокачествени тумори.

Ако искате да преосмислите хранителните си навици, след като прочетете тази статия, изтеглете нашите тук Безплатна електронна книга със 148 здравословни рецепти долу! 😉