Това са негативните ефекти от липсата на сън! Спокоен сън

Здраве - Според статистиката почти една трета от хората страдат от нарушения на съня, но липсата на сън е много повече от това! И все пак липсата на сън е много коварна, защото в дългосрочен план може напълно да подкопае здравето ни.

Повечето хора се нуждаят от поне седем до осем часа сън, за да си починат и да се представят добре през деня си, а в дългосрочен план те имат нужда от толкова много сън, за да не се влоши здравето им.

ефекти

За съжаление, повечето от нас са склонни да улавят липсващото време от съня си и са склонни да лягат по-късно, да стават по-рано. Защо това е опасно в дългосрочен план ще бъде обяснено!

Нощни закуски, затлъстяване

Когато няма достатъчно сън, балансът на хормоните, които регулират апетита и метаболизма, се нарушава и нощните закуски стават все по-чести. Това е така, защото нивото на лептин, който регулира глада, спада драстично и гладът се увеличава.За разлика от това, нивото на лош хормон, наречен грелин, се повишава. Този хормон се произвежда от мастните клетки и те изпращат сигнал, че тялото ни се нуждае от повече калории от мазнините. Колкото повече грелин хормон, толкова по-голямо е чувството на глад.