Това са най-греховните летни храни! Добре; годни
С много пресни плодове и зеленчуци лятото е чудесен сезон за здравословно хранене.
Заради многото пресни плодове и зеленчуци лятото също е чудесен сезон за здравословно хранене, но различните програми все още работят срещу нашата слаба фигура. Богатата бюфет маса на хотела, апетитен пикник, охлаждащи сладоледи, ледено студени коктейли на плажа - всичко това гарантира, че няма да имате опит само до края на вашата почивка.
Виновен: сладоледАлтернатива: замразено кисело мляко
Замразеното кисело мляко е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и захар и съдържа полезни чревни бактерии. Освен това е отличен заместител на класическия сладолед и сорбе на плодова основа. Съдържа обаче много изкуствени подсладители и аромати вместо истински плодове, така че си струва да проверите съставките му, преди да ги консумирате.
Виновни: ягоди с разбита сметанаАлтернатива: ягодово кисело мляко
Ягодите са идеална лятна храна за диети. Той е чудесен източник на витамини С и К, с достатъчно количество фибри, фолиева киселина, манган и калий. Не разваляйте този здравословен плод с богата на мазнини бита сметана, тъй като това ще донесе близо 500 калории и 49 грама мазнини в тялото ви. Ако искате да заредите ягодите си с нещо, изберете натурално кисело мляко, което е много по-здравословен и нискокалоричен протеин.
Виновен: картофена салатаАлтернатива: пържени картофи
Картофената салата само с 6 чаени лъжички майонеза вече съдържа 691 калории и 76 г мазнини. Забравете мазния сали, по-скоро задушете нови картофи в леко подсолена вода, след това подправете с пресен модел, босилек или магданоз на вкус.
Виновен: франзела