Това са най-добрите диети за 2018 г., които работят, така че изберете ги - Dieting Femina

това

  • потребителски практики
  • съвети за отслабване
  • диета
  • диета
  • 2018 г.
  • Диета

Бавно към края на годината тук, 2018 също имаше свои собствени тенденции, диетата не е изключение. Въпреки че всъщност това е прост процес, трябва да въведете по-малко калории от това, което използваме, винаги се появява нещо ново, но старите методи остават.

САЩ Новини са разгледали 40 популярни диети и са ги оценили с помощта на диетолози въз основа на това колко ефективни са те. Аспектите включват улесняване на диетата, хранителна, здравословна и безопасна и ефективно помагаща за отслабване и предпазваща от сърдечно-съдови заболявания. Сред първите пет са стари познати и по-нови методи. Представяме ги сега.

На първо място обвързани - DASH и Средиземно море

Името DASH или диета, благоприятна за сърцето, е съкращение от английския термин „Диетични подходи за спиране на хипертонията“, което на унгарски означава ядене с антихипертония. Първоначално е разработен за хора с високо кръвно налягане. Предпочита храни, богати на хранителни вещества и фибри, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. Освен това не поддържа консумацията на храни, богати на наситени мастни киселини, мазни меса и млечни продукти, масла и захар. Според DASH приемът на сол също трябва да се поддържа под 2300 милиграма на ден. Тази диета дава възможност за балансирано хранене и е лесна за спазване в дългосрочен план.