Това са мислите, които ви разбиват врата, докато играете тенис
След това казвате на съотборниците си: "Просто не беше моят ден"
Липсваше ви увереност във вашите удари. Преди всичко с най-добрите си удари. Беше омагьосана. От първата топка в загрявката до последната топка, мачовата топка на опонента ви, нещата просто не вървяха гладко. Не получихте достъп до мача. От ваша гледна точка той просто се пръсна.
Възможно е да не сте вярвали в победата си през целия мач?!
Защото: Вашите собствени мисли могат да ви насочат към загубения път. Безпроблемно.
1) "Днес няма да е моят ден"
Все още ли си спомняте учебните дни? Ако друг дневен изпит по математика, който мразете, беше на дневен ред? Как си помислихте няколко дни преди такъв изпит?
Мислихте ли: „Да, страхотно. Математика. Обожавам математиката. Подготвям се интензивно в продължение на три дни и след това разклащам този изпит, но нещо подобно "
Или си мислите с пот на челото и повишен пулс: „О, мамка му. Математика. По дяволите, мразя математиката. И засега едва ли знам материала, който ще излезе. О, човече, какво да правя? Ще сложа този изпит изцяло в пясъка "
Какво цените с кое отношение, с какви мисли бихте написали по-добър изпит? 😉
Можете да използвате собствените си мисли и отношението си, за да стигнете до губещия дори преди мача.
Бъдете наясно с това.
2) "Ще загубя мача днес - опонентът ми е твърде силен"
За да играеш добре, да играеш отлично и дори да надминеш себе си, ти трябва доверие. Доверете се на ударите си. Увереност във вашите умения на тенис корта.
Отрицателните мисли по време на мач са част от него. Това е напълно нормално и ви принадлежи като обикновен човек.
Но тези негативни мисли не трябва да са окончателни.
"Ще загубя ..." е окончателен. С тази мисъл вече затваряте едно нещо, в този случай вашето съвпадение.
„Ако не се биете, вече сте загубили“
Но вие не сте всички 😉
3) „Мога да правя каквото искам - форхендът ми няма да дойде днес“
Неправилно. Абсолютно погрешно.
Това е същото като да се опиташ да отслабнеш и да кажеш: „Аз съм на диета. Но не иска да промени нищо в тялото ми ".
Тогава правиш нещо нередно. И ако направите нещо нередно, трябва да работите върху него. Докато не работи.
Хванахте ли ден, когато форхендът ви просто не работеше? Дори онези удари от форхенд, които обикновено удряте насън?
Тогава не просто приемайте това. Но поработете върху това. По време на мача. Опитайте повече, бъдете гъвкави. Мисля за.
„Винаги да правиш едно и също с очакването на различни резултати е лудост“
Застанете по-различно от топката. Играйте с повече завъртане. Обърнете повече внимание на вашата люлка. Играйте по-безопасно. Съсредоточете се повече върху форхенда.
Винаги има начини и средства да промените нещо по време на мач. Просто трябва да го направите сами.
4) "Страхувам се да не загубя"
безпокойство е лош съветник под каквато и да е форма. Може би най-лошото.
„Страхът е негативната представа за обстоятелствата, които се крият в бъдещето“
С други думи: Вие сами създавате страха си и следователно логично можете сами да направите нещо по въпроса.
В тениса има една мъдра поговорка: игри от точка до точка.
Толкова е просто, тази поговорка. И все пак толкова поучително. Страхът от загуба е един от най-големите противници. Понякога дори по-силен от човека от другата страна на мрежата. Визуализирате как ще загубите. Как да поздравите опонента си в мрежата с "ръкостискане".
Чувствате се губещ в мача, докато мислите за страха си.
Наистина ли си напълно глупав?
Ако искате да се отървете от страха си от загуба, трябва да се научите да мислите от точка до точка. И да играе. Визуализирайте себе си, играейки добра порция сервиране навън. И след това удари победител от форхенд. Визуализирайте как играете една от страховитите си стоп топки.
Продължавайте да мислите от точка до точка.
И ще загубите страха си от него, ще го загубите.
Какво пречи на мачовете ви? С какви мисли се борите? Кажете ми в коментар.