Това са храните, които насърчават здравословното функциониране на бъбреците - BlikkLüzs
Ние показваме какви са те!
Бъбреците помагат да се отървете от натрупаните токсини, но те също са отговорни за балансираното функциониране на водния баланс. Ако не работят правилно, ще трябва да се справим с редица здравословни проблеми поради натрупаната вода и токсини.
Бъбречните проблеми могат да бъдат показани и от оток на крайниците, затруднено уриниране или дишане. Храните, които са прекалено наситени с натрий, калий или протеин, могат да повлияят отрицателно на бъбречната функция. Докато храни, богати на витамини С, Е, D и В-6 имат положителен ефект върху бъбречната функция.
Следните храни имат положителен ефект върху здравето на бъбреците:
Поради силното си съдържание на антиоксиданти, той е много ефективен за здравето на бъбреците, като осигурява защита срещу вредните свободни радикали. Той също така съдържа адекватни количества витамини В, С, К, фолиева киселина и калий, за да помогне на бъбреците ви да функционират.
2. Плодове
Ягоди, боровинки, малини, къпини, касис и други плодове могат да бъдат много ефективни за здравето на бъбреците. Те съдържат много витамин С, фолиева киселина, магнезий и много добри противовъзпалителни лекарства.
Мазни риби като напр. сьомгата или сардините са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини и е доказано, че намаляват нивата на протеин в урината.
Съдържа протеин с добро качество и аминокиселини, така че е особено препоръчителен за хора с бъбречни заболявания.
Богат на антиоксиданти, намалява възпалението, подобрява бъбречната функция.
Поради високото си съдържание на витамин С, фолиева киселина и флавоноиди, той се препоръчва особено за бъбречно болни. Той предотвратява натрупването на мазнини по стените на кръвоносните съдове и намалява шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Има диуретични свойства, предотвратява задържането на течности.